Wyzwanie majowe – przygotowanie do lata + nauka

Jako 偶e min膮艂 kolejny miesi膮c, czas na nowe wyzwania 馃檪 W kwietniu kontynuowa艂am akcj臋 „wiosenna mobilizacja”, kt贸rej sukces oceniam na jakie艣 70%. Niestety nie uda艂o mi si臋 wype艂ni膰 moich plan贸w w ca艂o艣ci, ale te 70% to i tak przyzwoity wynik jak na mo偶liwo艣ci, jakie mia艂am w tym miesi膮cu.

Na maj zaplanowa艂am tylko dwa wyzwania, ale te偶 nie b臋d膮 one dla mnie zbyt proste, bo troch臋 b臋d臋 musia艂a si臋 do nich zmusi膰. Oto one:

Przygotowanie do lata

przygotowanie_do_lata

Taaak, sezon bikini zbli偶a si臋 wielkimi krokami, a ja nigdy nie jestem zadowolona ze swojego odbicia lustrzanego podczas pierwszych przymiarek kostiumu k膮pielowego. I tutaj k艂贸c膮 si臋 we mnie dwie rzeczy. Jedna to wysokie wymagania wobec siebie i swojej figury. Nie b臋d臋 si臋 rozpisywa膰, po prostu lubi臋 艂adne, wy膰wiczone kobiece cia艂a i wkurza mnie, kiedy nie mog臋 tego powiedzie膰 o swoim. Z drugiej strony jednak – nienawidz臋 膰wicze艅 modeluj膮cych jakie艣 konkretne partie cia艂a. Nie znosz臋 si艂owni, nudz膮 mnie przysiady i wszelkie treningi dywanowe. Wyj膮tkiem jest trening na po艣ladki z Mel B ale te偶 – ile偶 mo偶na robi膰 to samo. Naprawd臋 wol臋 tak膮 og贸ln膮 aktywno艣膰 fizyczn膮 jak taniec, rower, bieganie czy rolki i tego mi nie brakuje, ale niestety – to nie wp艂ywa na wygl膮d cz臋艣ci cia艂a, kt贸re chcia艂abym poprawi膰. No i co zrobi膰, jak 偶y膰? 馃槈 P贸ki co szukam jakiego艣 kompromisu pomi臋dzy ch臋ci膮 poprawy sytuacji a niech臋ci膮 do sposob贸w przybli偶aj膮cych mnie do tego celu. Mam nadziej臋, 偶e w maju znajd臋 rozwi膮zanie i na ko艅cu miesi膮ca stwierdz臋, 偶e mog臋 bez obciachu nosi膰 to cholerne bikini. Swoj膮 drog膮 strasznie trudno mi znale藕膰 jakie艣, do kt贸rego nie mia艂abym zastrze偶e艅. Co roku ten sam problem :/

Ale przygotowanie do lata to nie tylko modelowanie poszczeg贸lnych cz臋艣ci cia艂a. To te偶 wyrobienie sobie nawyk贸w zim膮 nieco zaniedbywanych. Nie b臋d臋 艣ciemnia膰, jestem leniwa, zim膮 balsamu do cia艂a u偶ywam od 艣wi臋ta, a o istnieniu 艣rodk贸w wspomagaj膮cych walk臋 z cellulitem zapominam ca艂kowicie. Wypada艂oby ju偶 troch臋 si臋 ogarn膮膰 馃槈

J臋zyk angielski

angielski

Zaczyna si臋 ten czas w roku, kiedy przestaj膮 dla mnie istnie膰 seriale. Niniejszym trac臋 moje g艂贸wne 藕r贸d艂o „kontaktu” z angielskim. To dla mnie spory problem, 偶e tak ma艂o korzystam z tego j臋zyka. Przez to utkn臋艂am z jego nauk膮 w miejscu, a nawet mam wra偶enie, 偶e si臋 cofam. Postanowi艂am, 偶e maj b臋dzie miesi膮cem pr贸by wyrobienia sobie nawyku cz臋stego kontaktu z tym j臋zykiem. I do tego wyzwania podchodz臋 ju偶 z konkretnymi zasadami, kt贸rych przestrzegania zamierzam bardzo pilnowa膰.

  • raz dziennie – przeczytam jaki艣 artyku艂/wpis na blogu po angielsku lub obejrz臋 angielskoj臋zycznego vloga. I tutaj pro艣ba do Was – je艣li mo偶ecie poleci膰 jakich艣 fajnych autor贸w, u kt贸rych nie b臋dzie mnie razi膰 to, 偶e 偶yj膮 w innych ni偶 nasze realiach, to b臋d臋 bardzo wdzi臋czna za sugestie
  • min. 3 razy w tygodniu – nauka s艂贸wek metod膮 karteczkow膮 (fiszki) – testuj臋 i nied艂ugo napisz臋 o tym co艣 wi臋cej.
  • min. 5 razy w tygodniu – Duolingo – czyli nauka (a raczej od艣wie偶anie) hiszpa艅skiego po angielsku. Mia艂am na to kiedy艣 straszn膮 zajawk臋, a potem jak przerwa艂am rytua艂 wieczor贸w z Duolingo, zupe艂nie zapomnia艂am o jego istnieniu.

Podsumowuj膮c…

Jak wida膰 w tym miesi膮cu jest co艣 i dla cia艂a i dla ducha, a raczej umys艂u 馃槈 mam nadziej臋 偶e podo艂am. Jeszcze raz ponawiam pro艣b臋 o jakie艣 fajne angloj臋zyczne blogi czy nawet kana艂y na YouTube – dobrze aby reprezentowa艂y one jakie艣 warto艣ciowe tre艣ci, wi臋c je艣li znacie takie miejsca, podzielcie si臋 nimi ze mn膮 koniecznie.

A Wy jakie macie plany rozwojowe na maj?

P.s. Chyba nie potrafi臋 pisa膰 kr贸tkich wpis贸w. Do tego usiad艂am z zamiarem „aaa, usi膮d臋 na chwil臋, pykn臋 sobie kr贸ciutki wpis o planach na maj”. I co? I wysz艂o jak zwykle 馃槈

Kategorie: R贸偶ne, Rozw贸j osobisty

W du偶ym skr贸cie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uwa偶nego stylu 偶ycia, mi艂o艣niczka Warszawy, ps贸w i kuchni ro艣linnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, kt贸rego tematem przewodnim jest szeroko poj臋te, umiej臋tne zarz膮dzanie swoim w艂asnym 偶yciem. Pocz膮wszy od odpowiedniego od偶ywiania i regularnej aktywno艣ci fizycznej, poprzez rozw贸j osobisty, a sko艅czywszy na licznych detalach, kt贸re czyni膮 nasze 偶ycie lepszym, prostszym i szcz臋艣liwszym.

  • Ja tez mam wyzwanie jezykowe na maj;) a fiszki uwielbiam, tyle ze wloskie:)

  • Tak, mam – nauka do sesji 馃槢 W tym sem mam b du偶o egzamin贸w 馃槈

  • Z jakiego wydawnictwa masz fiszki?

    • Compagnia Lingua http://wkarteczkach.pl/
      Testuj臋 je w ramach wsp贸艂pracy, nied艂ugo na blogu b臋dzie konkurs, w kt贸rym b臋dzie kilka zestaw贸w do wygrania.

      • O, super!

      • Oooo popatrzylam na ich strone i woooow, fajne te fiszki 馃檪 czekam na Twoja relacje i konkurs 馃榾

  • Kochana, powodzenia w samodoskonaleniu, podziwiam 馃檪 Napisz prosz臋 koniecznie jakie to fiszki na zdj臋ciu??? B.zaintrygowana!

  • We Wroc艂awiu s膮 organizowane takie spotkania – zupe艂nie za darmo – dla ludzi chc膮cych doskonali膰 sw贸j j臋zyk angielski. Za艂o偶y艂 to jaki艣 obcokrajowiec i wyznacza miejsca spotka艅, uczestnikiem mo偶e zosta膰 ka偶dy. Moja znajoma korzysta艂a i by艂a bardzo zadowolona. Przychodzili nie tylko Polacy, a to dosy膰 istotne przy nauce, ludzie dobierali si臋 w pary i konwersowali 馃檪

    Je偶eli chodzi o 膰wiczenia dywanowe, racja s膮 mega nudne. Kiedy艣 膰wiczy艂am z Ewk膮 Chodakowsk膮, ale ile偶 mo偶na s艂ucha膰 jej g艂osu, znudzi艂o mnie tu. Teraz mam mix 膰wicze艅, kt贸re wykonuj臋 przy filmie lub muzyce. Wtedy przestaje by膰 nudno a i efekty zadowalaj膮ce. Powodzenia 馃檪

  • Od razu przyszed艂 mi do g艂owy blog Elsie i Emmy – A beautiful mess. Bardzo mo偶liwe, 偶e znasz, ale musia艂am o nich napisa膰 馃檪 Masa ciekawych tekst贸w po angielsku, ja najbardziej lubi臋 te odno艣nie blogowania i biznesu 馃檪

    • Znam, nawet obserwuj臋 na Bloglovin, ale jako艣 bardzo rzadko czytam. Teraz zaczn臋 馃槈

  • oj znam ten problem z nauka j臋zyka:) niby na co dzien mam sporo „kontaktu” z angielskim bo duzo wspolpracuje z irlandczykami to jednak mam czesto wrazenie ze po zdaniu certyfikatow zamiast isc dalej do przodu cofam sie, dlatego m.in kiedy moge i czas na to pozwala staram sie wpisy na blogu pisac rowniez po ang – dzieki temu „ucze” sie pisania o wszystkim i poznaje nowe slowka czy wyrazenia 馃檪 jesli chodzi o strony anglojezyczne ja polecam ze swojej listy np theeverygirl.com lub blogi http://www.ciderwithrosie.com , http://www.arosieoutlook.com 馃檪 powodzenia ! 馃檪

  • sama musia艂abym spr贸bowa膰 takich wyzwa艅 umys艂owych 馃檪

  • Aplikacja ju偶 艣ci膮gni臋ta, te偶 musz臋 si臋 wzi膮膰 za m贸j angielski, bo j臋zyk nieu偶ywany zanika :/

  • Si艂owania nie musi by膰 nudna. Mo偶e spr贸buj Barbell/Body pump? To zaj臋cia ze sztang膮 i hantlami, wi臋c troch臋 mniej hardcorowa si艂贸wka, a daje pi臋kne efekty 馃檪
    Mi natomiast brakuje kontaktu z 偶ywym niemieckim. O ile ze s艂owem pisanym mam kontakt na co dzie艅, o tyle j臋zyk m贸wiony troch臋 cierpi, a seriali i film贸w jak na lekarstwo :/

    • Akurat to o nudzie nie odnosi艂o si臋 do si艂owni, tej za nudn膮 nie uwa偶am, tylko po prostu jej nie lubi臋, nie odpowiada mi atmosfera tego miejsca, 膰wiczenia si艂owe nie sprawiaj膮 przyjemno艣ci. Robi艂am ju偶 kilka podej艣膰 w r贸偶nych miejscach i zawsze by艂am na siebie z艂a, 偶e znowu si臋 do tego zmusi艂am ;). Mo偶e kiedy艣 si臋 to zmieni 馃槈

  • Nawet nie zdajesz sobie sprawy jak nasze postanowienia na maj s膮 zbie偶ne. Kiedy艣 膰wiczy艂am z Jillian Michaels i nawet przywyk艂am do tych 膰wicze艅, ale te偶 mnie to nudzi. Wol臋 raczej co艣 bardziej 偶ywio艂owego. Postawi艂am na skakank臋 (przy okazji ogl膮dania seriali, z laptopem da si臋 i艣膰 wsz臋dzie) i na kr臋cenie hula hopem, ucz臋 si臋 troch臋 hoop dance. A angielski powtarzam czytaj膮c ksi膮偶ki z serii Penguin Readers, jestem na poziomie 艣rednio zaawansowanym i takie ksi膮偶eczki maj膮 oko艂o 100stron. 艢wietnie si臋 sprawdzaj膮 w podr贸偶y 馃檪

  • A ja wesz艂am na wag臋 i widz臋, 偶e si臋 troch臋 rozp臋dzi艂am od 艣wi膮t, m贸j R te偶, wi臋c wyzwaniem dla mnie b臋dzie nauczy膰 si臋 gotowa膰 zdrowsze rzeczy i troch臋 schudn膮膰. Nie lubi臋 馃檨
    A z niefizycznych wyzwa艅 – nauczy膰 si臋 oszcz臋dza膰, ale jak to zrobi膰 skoro i but贸w brak i kurtki na wiosn臋…?? I imieniny taty i dziadka, i Dzie艅 Matki…masakra… 馃檨

    • To ty wyrzu膰 t臋 wag臋, bo chyba zepsuta 馃槈 a tak serio to nie ma sensu si臋 wa偶y膰 skoro super wygl膮dasz 馃檪 latem pewnie b臋dziesz mia艂a wi臋cej ruchu to je艣li jest co艣 nadprogramowego, to szybko samo zniknie 馃檪

      • Moja mam zawsze m贸wi jak waga za du偶o pokazuje…”a to pewnie woda – przed okresem ;)”

  • Ja obecnie sobie 膰wicz臋 z Cassey z blogilates-nie nudzi mnie, bo ma mn贸stwo r贸偶nych filmik贸w do wyboru, a sam膮 swoj膮 osob膮 jako艣 mnie zaciekawia, cz臋sto opowiada co艣 o sobie w trakcie 膰wicze艅, wi臋c przy okazji i j臋zyk mo偶na podszkoli膰 馃檪

    • oooo, 艣wietny pomys艂, trenuj膮c dywan贸wki z angloj臋zycznymi trenerkami mog臋 piec dwie pieczenie na jednym ogniu 馃榾

  • Agnieszko ! Nie wiem czy pami臋tasz ale w w lutowym po艣cie na temat posiadania psa pisa艂am w komentarzu o moich rozterkach na temat przeprowadzki, przygarni臋cia psa itd 馃槈 Ot贸偶 od 6 dni jeste艣my w艂a艣cicielami ma艂ej suni kundelka. Lala zosta艂a wyrzucona pod Tesco i zabrana przez stra偶 ochrony zwierz膮t. Ma ok.2-3 miesi臋cy. Dowiedzieli艣my si臋 o niej przez facebooka. Nie mogli艣my przesta膰 o niej my艣le膰. W sobot臋 pojechali艣my j膮 tylko zobaczy膰. Nie mogli艣my si臋 zdecydowa膰 , czy to na pewno ju偶 teraz, czy damy rad臋.. Nie my艣leli艣my o niczym innym. W niedziele wieczorem by艂a ju偶 z nami. Bardzo pozytywnie si臋 zaskoczyli艣my. Swoje sprawy za艂atwia w wi臋kszo艣ci na dworze, noc przesypia raczej ca艂膮. Bardzo garnie si臋 do ps贸w i ludzi. Jest bardzo ufna czasami a偶 za bardzo. Nie odpu艣ci 偶adnego buta ani ciapa. Pocz膮tek maj贸wki sp臋dzili艣my ju偶 nawet na jeziorem i by艂o rewelacyjnie. Poczu艂a si臋 ju偶 bardziej pewnie i zauwa偶amy, 偶e zaczyna powolutku nami rz膮dzi膰 馃槈 Oszaleli艣my na jej punkcie. Znajomi 艣miej膮 si臋, 偶e traktujemy j膮 jak dziecko 馃槈 Ranne wstawanie – nie s膮dzi艂am, 偶e mo偶e by膰 takie przyjemne. Oj du偶o mog艂abym tu pisa膰. Wiem, 偶e masz bzika na punkcie ps贸w, dlatego ch臋tnie mog艂abym si臋 pochwali膰 Lal膮 wysy艂aj膮c Ci zdj臋cia na maila 馃槈 Kurcze, masa rado艣ci jest z takim psiakiem 馃檪

    • Bardzo si臋 ciesz臋 i gratuluj臋 tak wspania艂ej decyzji! 馃檪
      Akurat wstrzeli艂a艣 si臋 z t膮 informacj膮 w dobrym momencie, bo dzi艣 rano biadoli艂am, 偶e jest tyle biednych psiak贸w, kt贸rych nikt nie bierze, a przecie偶 to tak wspaniale mie膰 psa. Koniecznie prze艣lij mi zdj臋cia Lali na kontakt@lifemanagerka.pl 馃檪

  • Podziwiam, metoda karteczkowa nigdy si臋 u mnie nie sprawdzi艂a. Wol臋 konwersacje. Chocia偶, od kiedy nie u偶ywam angielskiego na co dzie艅 to si臋 odrobin臋 zasta艂.

  • Duolingo to prawie m贸j codzienny kompan j臋zykowy 馃槈 艣wietny program! A co do 膰wicze艅 to biegam, biegam i biegam…