Egzotyczna gryczanka Kingi Paruzel + konkurs

Mam dziś dla Was przepis na słodkie śniadanie autorstwa Kingi Paruzel, a także konkurs, w którym możecie wygrać jej nową książkę „Fit słodkości”. 

Zacznijmy od video:

Gryczanka ma oryginalny smak, jakby lekko orzechowy. Dobrze komponuje się z dojrzałym, słodkim ananasem. Łapcie przepis:

Egzotyczna gryczanka
Ilość porcji 2
Napisz opinię
Drukuj
Przygotowanie
10 min
Przygotowanie
10 min
Składniki
  1. 3/4 szklanki kaszy gryczanej niepalonej namoczonej przez noc lub min. 4h w wodzie
  2. 4 migdały namoczone razem z kaszą
  3. 1 banan
  4. 100 ml mleka (roślinnego lub zwykłego)
  5. 1/2 łyżeczki cynamonu
  6. 1/2 świeżego ananasa
  7. 1 łyżeczka nasion chia
  8. 1 łyżka owoców goji
Przygotowanie
  1. Namoczoną kaszę i migdały płuczemy pod bieżącą wodą i blendujemy na gładki krem z mlekiem, bananem i cynamonem.
  2. Ananasa kroimy w kostkę, część odkładamy do dekoracji a pozostały blendujemy na mus.
  3. W pucharku lub miseczce nakładamy masę z kaszy gryczanej na zmianę z musem ananasowym.
  4. Na wierzchu posypujemy nasionami chia i jagodami goji.
LifeManagerka.pl http://lifemanagerka.pl/

egzotyczna_gryczanka

Mam do rozdania 3 książki „Fit słodkości” Kingi Paruzel. Znajdziecie w nich dużo praktycznych informacji na temat przygotowania zdrowych słodyczy, a także sporą ilość pięknie zilustrowanych przepisów. Przepisy są bardzo różnorodne, w dużej mierze wegańskie i bezglutenowe. Jest też sporo zdrowotnych ciekawostek dotyczących zastosowanych w przepisach składników.

fit_słodkości_2 kinga+paruzel_fit_słodkości

Jeśli ktoś z Was chciałby porównać tę pozycję z książką Moniki Mrozowskiej „Słodkie i zdrowe”, to propozycje Moniki moim zdaniem są nieco prostsze od tych. Co kto lubi :). 

Zadanie konkursowe to podzielenie się ze mną swoim ulubionym przepisem na zdrowe słodycze. Na odpowiedzi czekam do końca maja pod adresem mailowym kontakt@zdrowomania.pl. Nagrodzę 3 najciekawsze przepisy, a któryś może nawet odtworzę w ZdrowoManii (jeśli oczywiście autor się zgodzi). 

Powodzenia!


Kategorie: Odżywianie, Uncategorized

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

  • Pięknie wydana książka, przygarnęłabym ją 🙂

  • Miałam książkę w swoich rękach (pisząc recenzję dla jednego z polskich magazynów) i jest absolutnie przepiękna. Pomysłowa, z pięknymi zdjęciami i bardzo „dopieszczona” 🙂

  • Chętnie poznałabym inne przepisy, ten brzmi smacznie. Nie wiem tylko czy ja znam coś zdrowego i smacznego. Z tym drugim punktem może być spory problem.

  • Ciężka sprawa, bo wszystkie moje ulubione pochodzą właśnie z ZM 😀 Ale książkę już mam, więc dam szansę innym 😉 a gryczanka bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła, tyle że robiłam wg innego przepisu z bloga Kingi 🙂

  • przydałaby mi się taka książka, bo życie bez nabiału jest ciężkie…;)

  • Pięknie wydanie książki i te zdjęcia! 🙂

  • MaKo

    Mozna jeszcze wyslac zgloszenie ? Przegapilam jakos koniec maja…

    • Ok, wyślij, z okazji dnia dziecka mogę przedłużyć konkurs 😉