Internetowe Studio Portal Yogi, czyli szkoła jogi w domu

Jak już nie raz wspominałam – jestem zwolenniczką chodzenia do szkoły jogi. To tam ćwiczenia są najbardziej efektywne, a atmosfera najbardziej sprzyjająca. W tym roku jednak zrobiłam sobie zimową przerwę od szkoły jogi, z powodów czysto praktycznych, o których nie ma sensu się rozpisywać. W efekcie postawiłam na praktykę w domu, choć ta ma moim zdaniem sporo minusów.

Ale do szkoły jogi wrócę dopiero za miesiąc, a do tego czasu muszę jakoś wrócić do formy sprzed zimy. Ćwiczę więc m.in. z ulubionymi kanałami na YouTube, które pokazywałam Wam już dwa razy. I właśnie po ostatnim takim wpisie, odezwał się do mnie polecony w nim Portal Yogi i w podziękowaniu za wzmiankę dał mi dostęp do swojego nowego „dziecka”, czyli Studio Portal Yogi. Prezent był niezobowiązujący, ale postanowiłam podzielić się z Wami swoimi odczuciami odnośnie tej inicjatywy.

Studio Portal Yogi to internetowe studio jogi, w którym znajduje się ponad 100 sesji o różnym poziomie zaawansowania. Poszczególne sekwencje mają też różny czas trwania i tematykę. Są sesje relaksujące i energetyzujące. Są godzinne i 5 minutowe. Są też różne style jogi, zarówno Vinyasa, jak i Ashtanga, czy Joga Iyengara. Jest też joga twarzy, joga dla biegaczy, joga dla kobiet w ciąży… Są świetne sesje przygotowujące do pozycji odwróconych, są też filmiki poświęcone konkretnym asanom. Są nawet sesje, na których widać całą grupę, można więc lepiej wczuć się w atmosferę zajęć grupowych. No i oczywiście są różni nauczyciele, więc jeśli zajęcia z którymś nie będą Wam odpowiadać, spokojnie znajdziecie dla nich zastępstwo. Filmiki są dobrze oznaczone, więc już na pierwszy rzut oka widzimy, jaki poziom trudności i czas trwania ma dana sekwencja.  Krótko mówiąc – znajdziecie tam wszystko, co jest Wam potrzebne do samodzielnej praktyki, po Waszej stronie zostaje już tylko znalezienie czasu, kawałka podłogi i rozłożenie maty :).

Niektóre dostępne w studiu sekwencje można znaleźć też na kanale Portal Yogi. Oczywiście nie wszystkie, tylko bardzo mała część jest pokazana w całości, a niektóre filmiki są zapowiedziami tego, co znajduje się w studiu w pełnym wymiarze. Raz w tygodniu w studiu pojawia się nowa sekwencja. 

Dodatkową wartością jest dostęp do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku, gdzie można wirtualnie porozmawiać z innymi praktykującymi, wspierać się wzajemnie, pochwalić się efektami i pożalić na ewentualny brak motywacji. Nad grupą czuwa nauczycielka, która służy radą i merytorycznym wsparciem. 

Jedyne czego mi brakuje w Studiu Portal Yogi, to lekcji na żywo. Takich o określonej godzinie, które zmotywują mnie do wyciągnięcia maty w tym właśnie momencie. Wiecie – teraz albo nigdy ;). To świetnie motywuje, tego nie można przełożyć na wieczne później. Takie sesje motywowałyby tak samo, jak konieczność pojawienia się na zajęciach w szkole. Ale z tego co zauważyłam, Portal Yogi organizuje czasami takie spotkania na Facebooku czy też w postaci webinaru. 

Studio Portal Yogi, w przeciwieństwie do filmików na YouTube, jest płatne. Nie są to wielkie pieniądze, 29 zł miesięcznie. To o wiele mniej, niż karnet do szkoły jogi, a daje Wam to nielimitowany dostęp do wszystkich materiałów. Dodatkowo często jest tak, że nie doceniamy tego co mamy za darmo. Wydanie na coś pieniędzy powoduje, że traktujemy to bardziej serio, czujemy się bardziej zmotywowani, żeby z tego korzystać.

Ja ogólnie popieram takie inicjatywy i lubię wspierać takie projekty, dlatego szczerze polecam spróbować. Jeśli nie będziecie zadowoleni, możecie ubiegać się o zwrot pieniędzy, bo Studio Portal Yogi daje taką gwarancję satysfakcji :).

 

Kategorie: Sport, Zdrowe ciało

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

  • Szymon | pomensku

    Portal Yogi jest świetny, to znakomite uzupełnienie dla lekcji na żywo. Ze zwykłymi zajęciami jest jeden zasadniczy problem – musimy wykonywać to, co akurat zaplanował nauczyciel. Często jest tak, że mamy ochotę na relaksacyjną sesję, a nauczyciel ma ochotę na wyciśnięcie ostatnich potów 🙂 Drugi plus, to możliwość progresji w konkretnym celu (np. wzmocnienie kręgosłupa, nauka trudnej pozycji itd). Na lekcjach powracają one rzadko, więc trudno o szybkie postępy. Z internetowym nauczycielem możemy ćwiczyć to codziennie. Kolejna zaleta to możliwość korzystania z wiedzy wielu nauczycieli, bo dzięki innemu podejściu łatwiej otworzyć pozamykane furtki.

    To takie moje spostrzeżenia „na szybko”. 🙂 Szkoda, że nie ma podobnego portalu o treningu siłowym 🙂

  • Osobiście chyba nie ma cierpliwości to takiego rodzaju ćwiczeń.

  • Takie zajęcia są naprawdę super pomysłem! Od dłuższego czasu już przymierzam się do pójścia na zajęcia z Yogi, ale do końca nie wiem czego się po nich spodziewać i czy mi się spodobają. Dzięki temu Portalowi mogę sobie na spokojnie zerknąć i poćwiczyć najpierw sama w domu, a jak mi się spodoba to i przy tym właśnie zostanę. 🙂

  • Ale fajny pomysl. Cos na prawde super mega przydatnego. Pozdrawiam serdecznie Beata

  • Ja się nad tym zastanawiałam, ale jednak zostaję przy tradycyjnych zajęciach. Po pierwsze jest możliwość korygowania każdej pozycji przez instruktora, możliwość pogłębienia, itp. Po drugie, przynajmniej na moich zajęciach, prowadzący zawsze przedstawia kilka form danej pozycji (łatwiejszą, trudniejszą, dostosowaną, np. do osób, które mają problem z kręgosłupem/które mają urazy). Tego wszystkiego nie da mi niestety internetowa sesja i dlatego ciągle będę miała względem niej opory.

    • Inne formy pozycji tutaj też są, to zależy od nauczyciela. W sumie wszystko zależy od nauczyciela, ja i w zwykłej szkole jogi trafiałam na takie zajęcia, że nauczyciel w ogóle nie robił korekt… I na takie, gdzie robił zbyt mocne. Ale oczywiście też jestem zwolenniczką zajęć w szkole, takie ćwiczenia w domu to dla mnie dodatek, albo alternatywa na te kilka miesięcy.

  • Bardzo fajna opcja i zgadzam się z Tobą, że często nie doceniamy gdy mamy do czegoś dostęp za darmo 🙂

  • PortalYogi

    Miłej dalszej praktyki jogi!