Instagramowe profile joginek, które warto obserwować

… Bo nie tylko inspirują, ale i uczą! Dziś krótko i na temat – zgodnie obietnicą daną Wam ostatnio na Insta Stories, podrzucam dosłownie kilka instagramowych profili joginek, na których zamieszczane są krótkie instruktaże lub wskazówki dotyczące wykonywania różnych pozycji. Dowiecie się z nich, na co uważać, jakich błędów nie popełniać i jak sobie ułatwić życie, to znaczy praktykę jogi ;). 

Anatomia Jogi

Nie mogę nie zacząć od polskiego podwórka, na którym pod tym względem króluje Gosia z Anatomii Jogi. Zdaje się, że Gosia dopiero startuje z serią postów #bezpiecznajoga, ale dlatego tym bardziej zachęcam do polubienia jej profilu. Napiszcie, że jesteście ode mnie, żeby jeszcze bardziej ją zmotywować 😀

Omniyoga Girl

Brytyjska nauczycielka jogi, praktykująca głównie ashtangę. Na jej profilu jest sporo zdjęć z instrukcjami i wskazówkami, np. jak modyfikować niektóre asany. 

Action Jacquelyn

Kolejny profil z fajnymi, jogowymi tutorialami. Nie ma co się rozpisywać, trzeba zobaczyć 😀

Martina Sergi i Martina Rando

Czyli The Two Martinas 🙂 Obie dziewczyny prowadzą swoje Instagramy bardzo podobnie i szczerze mówiąc same też są do siebie podobne, więc ja za bardzo ich nie odróżniam ;). Na swoich profilach zamieszczają nie tylko bardzo inspirujące fotki i filmy obrazujące ich wyczyny, ale i zdjęcia instruktażowe, a nawet krótkie sekwencje. Pokazują też, jakie na przestrzeni lat zrobiły postępy. 

Audrey Michelle Fit

Na tym profilu znajdziemy toturiale filmowe. Są one dodatkiem do zwykłego zdjęcia przedstawiającego daną pozycję. Oprócz tego, że jest to praktyczne, to jeszcze przyjemne dla oka, bo Audrey prześlicznie się uśmiecha 🙂

Zastanawiałam się jeszcze, czy pokazać tu też joginki, które nie zamieszczają instrukcji, ale też są bardzo inspirujące. Wydaje mi się jednak, że reprezentują one już kolejny poziom wtajemniczenia, więc nie do końca pasują do tego zestawienia. Pokażę je Wam przy innej okazji :). 

Takich profili z tutorialami i wskazówkami jest oczywiście więcej, ale ja z tych zamieszczających instruktaże śledzę tylko te i dla mnie są wystarczające. Mam nadzieję, że Wam też się przydadzą! Możecie oczywiście w komentarzach podrzucać swoje typy 🙂

Kategorie: Aktywność fizyczna, Zdrowe ciało

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

  • Blonde Bangs

    Dzięki za ten post :).

  • Adrianna

    anatomia jogi <3

  • Paulina Buchwald

    Super, uwielbiam jogowe wpisy 😉

  • Gosia z Anatomii Jogi ma fajne, uniwersalne wskazówki.:) Natomiast Martinę Sergi przestałam obserwować, bo często się z nią nie zgadzam. W ogóle ułożenie ciała w asanach to skomplikowany temat i czasem trudno to zamknąć w „yes” i „no”, bo jedna pozycja może mieć różne warianty, zależnie od tego co chcemy uzyskać i od ciała danej osoby.

    • Zawsze uwielbiałam twoje indywidualne, elastyczne podejście <3 . Ja mam mieszane uczucia co do podejścia zero-jedynkowego. Przyznaję, że niektórych asan nie jestem w stanie wykonać idealnie. Przykładem jest np. stanie na głowie, do którego nie jestem w stanie wejść z idealnie prostym kręgosłupem przy wyprostowanych nogach, bo mam ograniczenia w biodrach i w tyłach nóg i taki skłon jest dla mnie nieosiągalny (mówię o tym początkowym etapie, kiedy podchodzi się nogami do tułowia). Czy to znaczy, że w ogóle nie powinnam stawać na głowie?

  • Sylwia B

    przecież to przeczy prawom fizyki 🙂 fajny post, dzięki

  • Czekałam na ten wpis. 🙂

  • Teresa Doukir

    zauwazylam ze nie podalas Gosi Mostowskiej. dla mnie jest ona niesamowita inspiracja 🙂

    • Dla mnie też, bardzo lubię Gosię, ale nie zauważyłam u niej na IG postów stricte instruktażowych, dlatego nie ma jej w tym zestawieniu 🙂

  • Ania

    Dziękuję za polecenia:)

  • Jak tylko zobaczyłam w Twoim poście Audrey Michelle,wiedziałam, że muszę ją odnaleźć na instagramie i zacząć ją obserwować. Jej uśmiech jest przepiękny <3

  • Szczerze? Znałam tylko Gosię. 😉 Inspiracji i pomocnych tutoriali nigdy za wiele, również dlatego, że ćwiczę na własną rękę, dziękuję! Przygodę z jogą zaczęłam ponad rok temu, ćwiczę głównie w domu, choć byłam też na krótkim kursie. Długo nie widziałam postępów, ale ostatnio moje ciało jakby się odblokowało i naprawdę… czuję ogromną różnicę. Tak dobrze przekonać się na własnej skórze, że cierpliwość i wyrozumiałość do swojego ciała to naprawdę podstawa. <3

  • A miało być lekko i przyjemnie 😉 Dzięki ci za ten wpis <3

  • Oj część zaobserwowałam – prawdziwa motywacja <3