LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Czas wolny
  • Rozwój osobisty
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Trening umysłu

  • 7 listopada 2013
  • Agnieszka

Chcąc zadbać o swoje zdrowie myślimy głównie o tym, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i zwiększyć ilość aktywności fizycznej, a często zapominamy, że to nie wszystko. Niezwykle ważną częścią ciała, o którą też musimy dbać, jest nasz mózg. Jeśli pracujemy głównie umysłowo i praca ta wymaga od nas aktywnego myślenia – taką podstawową codzienną gimnastykę umysłu mamy zapewnioną (chociaż to nie znaczy, że na tym możemy poprzestać). Jednak jeśli nasza praca często opiera się na wykonywaniu mechanicznych czynności i niewiele w tym naszego wysiłku umysłowego – musimy “stymulować” swój mózg w inny sposób.

Co ważne – zachęcajcie do takich ćwiczeń również swoich bliskich – rodziców, dziadków… Szczególnie jeśli w rodzinie były przypadki choroby Alzheimera – ćwiczenie sprawności umysłowej może pomóc w zapobieganiu czy też opóźnianiu wystąpienia tej choroby.

trenuj_umysł

Poniżej kilka wskazówek jak trenować swój umysł, wszystkie te sposoby są zupełnie bezbolesne i nie powodują zakwasów 😉

  • Krzyżówki i sudoku – tak tak, to nie jest rozrywka tylko dla emerytów… W codziennym życiu może trudno znaleźć czas na takie rzeczy, ale warto sięgnąć po nie np. podczas podróży pociągiem czy w poczekalni u lekarza
  • Gry towarzyskie zmuszające do myślenia, np. Scrabble, kalambury – 2w1, czas spędzony z przyjaciółmi a do tego mała gimnastyka mózgu zapewniona 🙂
  • Nauka – może być języków obcych, można uczyć się też nowych programów komputerowych czy pogłębiać swoją wiedzę z jakiejś dziedziny
  • Czytanie książek lub programów telewizyjnych zachęcających do myślenia – np. kryminałów
  • Rozwiązywanie zagadek lub rebusów – można znaleźć ich sporo w internecie, np. tutaj – nie zrażajcie się, że to portal katolicki, akurat wśród tych zagadek można znaleźć coś fajnego.
  • Uczenie się na pamięć – np. tekstów piosenek
  • Zmuszanie swojego umysłu do wysiłku kiedy nie możecie sobie czegoś przypomnieć – ja często tak mam, że nie pamiętam np. co robiłam jakiegoś dnia i poddaję się nie próbując nawet sobie przypomnieć. To błąd, nad którym staram się pracować

Jak sami widzicie, niewiele potrzeba, żeby czasami ruszyć głową 🙂 może kiedyś napiszę też osobno o pokrewnym temacie jakim jest poprawianie pamięci. Na razie sama jeszcze się w tę kwestię nie zagłębiłam.

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Odżywianie

Zrób to sam – pasta tahini, ekstrakt miętowy i pomarańczowy/cytrynowy

  • 6 listopada 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia 2/11

  • 10 listopada 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowy duch

Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną

  • 20 czerwca 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Prostowanie zębów nakładkami prostującymi Dr Smile – podsumowanie

  • 18 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.