LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

7 noworocznych postanowień i zmian korzystnych dla zdrowia

  • 2 stycznia 2015
  • Agnieszka

Nowy rok to dobry moment aby zacząć wprowadzać zmiany (każdy moment jest dobry, ale niektórzy potrzebują do tego okazji i okrągłej daty). Nie namawiam Was jednak do tworzenia postanowień noworocznych w stylu “będę chodzić na siłownię”, bo o tym piszą wszyscy. Ja chcę napisać o rzeczach nieco mniej oczywistych, a zarazem nie wymagających niemal żadnego wysiłku. Moje propozycje to raczej kwestia zmiany przyzwyczajeń na takie, które będą korzystniejsze dla zdrowia. Niektóre z nich funkcjonują u mnie od dawna, a niektóre sama w tym roku wprowadzę w życie.

1. Zamiana dezodorantu na taki bez aluminium – istnieje coraz więcej dowodów na to, że dezodoranty zawierające aluminium mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów piersi. Lepiej dmuchać na zimne, wybór takich dezodorantów na szczęście jest coraz większy.

2. Gotowanie warzyw na parze zamiast w wodzie – jeśli gotujemy warzywa do obiadu (choćby to były zwykłe ziemniaki), zdecydowanie lepiej ugotować je na parze niż w wodzie. Wtedy zachowujemy więcej ich pozytywnych właściwości, nie wylewamy witamin i minerałów razem z wodą. Nie trzeba posiadać do tego specjalnych urządzeń elektrycznych, wystarczy zwykły garnek z nakładką do gotowania na parze – to koszt rzędu kilkudziesięciu złotych.

3. Zamiana wszelkich trzymanych w domu słodyczy na gorzką (min.70% kakao) czekoladę – żadnych cukierków, bombonierek... Nic. Na chwile słodyczowego głodu jedynie gorzka czekolada, która nie jest tylko zlepkiem pustych kalorii i cukru, ale zawiera sporo antyoksydantów. A jeśli zachce Wam się czegoś innego, trzeba udać się do sklepu. Cóż, przynajmniej to jakiś ruch 😉

4. Ograniczenie promieniowania w naszym otoczeniu – wyłączanie na noc routera wifi, nie trzymanie telefonu w pobliżu poduszki… Istnieją badania potwierdzające szkodliwy wpływ takiego promieniowania na nasze zdrowie i samopoczucie. Wiadomo, że nie można odciąć się od tego całkowicie, ale na pewno warto ograniczyć oddziaływanie pewnych urządzeń na nas chociaż podczas snu. Choć z tym wyłączaniem routera to mam niezły ból, bo rano lubię zaczynać dzień od szybkiej “prasówki” na tablecie 😉

5. Zmiana miejsca spotkań – masz w zwyczaju spotykać się z przyjaciółką na plotki w Starbucksie? A może zamienić to np. na Skok na sok?

6. Koniec oszczędzania na zdrowiu. Można oszczędzać na wiele sposobów, np. w gospodarstwie domowym, ale oszczędzaniu na tym co wpływa na zdrowie czas powiedzieć stanowcze “nie”. Jakie zmiany mam więc na myśli? Np. kupowanie porządnych okularów przeciwsłonecznych, wymiana zużytych patelni teflonowych, kupowanie miodu u pszczelarza a nie chińskiego w supermarkecie itp.

7. Otwarcie się na nowości i eksperymenty – chciałabym wierzyć, że do tego nie trzeba nikogo namawiać, ale moje obserwacje pokazują, że niestety tak nie jest. W internecie spotykam się z olbrzymią ilością komentarzy w stylu “wygląda pysznie, ale fuuuuj, buraczki? Nienawidzę, nie jadam tego od dzieciństwa!”. Nóż mi się w kieszeni otwiera, kiedy na moją odpowiedź, że w przygotowywanym przeze mnie smoothie jest jarmuż, mój facet kręci nosem (te nieszczęsne jarmużowe chipsy zniechęciły go do tego warzywa na zawsze). A przecież w smoothie tego jarmużu nie czuć! Nie lubię kiedy dorośli ludzie marudzą na jedzenie. Nie podejdzie – ok, dla każdego pożywienia jest mnóstwo alternatyw (chociażby można jakieś warzywo inaczej przyrządzić), ale nie możesz mówić, że nienawidzisz buraczków, jeśli ostatnio jadłeś je w przedszkolu. To samo dotyczy aktywności fizycznej – ilu obecnych biegaczy kiedyś mówiło, że nienawidzi biegać? No właśnie.

Co tam u Was, planujecie sobie coś na nowy rok czy ta zmiana daty nie robi na Was wrażenia?

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • zdrowie
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne
  • Szczęście

Przegląd roku 2014

  • 31 grudnia 2014
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #1/1

  • 4 stycznia 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowy duch

Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną

  • 20 czerwca 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Prostowanie zębów nakładkami prostującymi Dr Smile – podsumowanie

  • 18 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.