LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
12K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Odżywianie
  • Zdrowe ciało

Podsumowanie diety oczyszczającej

  • 18 marca 2014
  • Agnieszka

Niedawno pisałam o moim planie zrobienia sobie diety oczyszczającej, która składa się z 3 etapów – przygotowania, dnia diety owocowo-warzywnej i stopniowego powracania do zwykłych nawyków żywieniowych. Cały ten proces powinien trwać około tygodnia. Czy mi się udało i czy było to trudne doświadczenie?

detoks3

 Cóż, wydawało mi się, że dam radę bez problemu. Wykluczenie białej mąki – żaden kłopot. Nabiał? Tu już gorzej, ale ok, spróbuję… Tydzień bez herbaty i żadnych słodkości? Dam radę.

I to by było na tyle w kwestii moich teorii i założeń. Zrobiłam dietetyczne zakupy, a potem okazało się, że…

W praktyce było jednak trochę inaczej

Już pierwszego dnia kupując rano chleb zobaczyłam, że w składzie jest dodatek mąki pszennej. “A co, jeśli to biała mąka? No trudno, będę musiała przeżyć bez chleba.” – pomyślałam. I tu zaczęły się pierwsze schody – kanapki odpadają, jak żyć? No dobra, sałatki. Uwielbiam sałatki, są pyszne. Ale zaraz zaraz… Lubię, jak w sałatce jest dodatek fety, parmezanu lub mozzarelli… Miałam ochotę też na sałatkę z brokułem i jajkiem… Ale moment, jajka też zakazane… Ech, no trudno, będą tylko warzywa. A na obiad wiadomo – kasza w różnej postaci… Eeee, tylko kaszę powinnam ograniczać ze względu na wysoki IG… Makaron? Spoko, tylko muszę się zastanowić z czym go zrobić… Są jeszcze zupy! Pycha, szkoda tylko, że w ogóle się nimi nie najadam… Zaczęły nachodzić mnie czarne myśli 😉

detoks4

Potem było już tylko gorzej 😉 Okazało się, że niektóre sałatki bez serów nie smakują już tak samo. I że bez choćby kromki chleba nie jestem w stanie się najeść. Kasza jaglana z warzywami na obiad? Mniam, ale po 30 minutach byłam już głodna (ten nieszczęsny IG!)

Ogólnie głównym efektem tej diety jest moje utwierdzenie się w przekonaniu, że tak modne ostatnimi czasy diety eliminacyjne nie są dla mnie. Wystarczy mi jedna – niskoglikemiczna, która już i tak nieźle daje mi w kość. Jeśli chciałabym dołożyć do tego eliminację glutenu czy nabiału, to do jedzenia zostałyby mi tylko niektóre warzywa i kilka owoców.

A jak przeżyłam dzień owocowo-warzywny?

Tu o dziwo nie miałam problemu z posiłkami, bo warzywa i owoce po prostu bardzo lubię i chętnie zjadam je w dużych ilościach. Starałam się jednak opierać bardziej na warzywach, bo z owocami też nie powinnam przesadzać (cukry proste). Wypiłam jednak smoothie, a po południu zjadłam owocową sałatkę.

detoks1

Poza tym kroiłam sobie warzywa, robiłam soki, ugotowałam krem pomidorowy, jadłam sałatki. Przetrwałam, ale mimo że zjadłam sporo, wieczorem kręciło mi się w głowie. Byłam wyraźnie osłabiona. Następnego dnia rano śniadanie robiłam pokładając się co chwilę, bo nie mogłam ustać dłużej niż kilka minut, po prostu czułam, że za chwilę zemdleję. Wtedy uznałam, że na etapie powracania do normalnej diety nie będę dla siebie już tak surowa… Miałam dość głodowania, więc przestałam sobie odmawiać chleba. Tym bardziej, że trafił mi się taki od nieformalnej teściowej – domowy, w 100% pełnoziarnisty. Wybawienie.

detoks6

Efekty?

I tu jest problem, bo po-tłusto-czwartkowa ociężałość zniknęła jeszcze przed dietą 😉 . Nie mogę więc przypisać oczyszczaniu efektów, których od niego oczekiwałam.

owsianka

W dietę oczyszczającą jednak wierzę, tzn. wierzę w sens chwilowego ograniczenia spożywanych posiłków i postawienia na produkty lekkostrawne, nawet jeśli nie daje to namacalnych efektów. 

Niemniej cieszę się, że od dziś wracam do normalności, bo tęskniłam za serami, jajkami i pysznym twarożkiem z warzywami, na który kilka dni temu ochoty narobiła mi mama 😉

 

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • zdrowe odżywianie
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia 3/03

  • 16 marca 2014
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Miejsca
  • Podróże

10 powodów, dla których warto pojechać do Chorwacji (samochodem!)

  • 19 marca 2014
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jaką szczoteczkę do zębów wybrać? Elektryczna czy soniczna?

  • 25 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Moja droga do zdrowego stylu życia + dalsze plany

  • 16 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Kobieta
  • Zdrowe ciało

Ekologiczne SPA we własnej łazience

  • 6 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Moje ulubione asany i ich działanie

  • 30 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Dobra forma jesienią, czyli jak dbam o siebie o tej porze roku

  • 8 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Różne
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

EkoNews #2 – ekologiczne akcesoria, ciekawostki i rozwiązania

  • 28 sierpnia 2020
  • Agnieszka
wegetariańskie kotlety z kaszy
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegetariańskie kotlety z kaszy i twarogu

  • 3 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Test TRU+ – elektrostymulator przeciwbólowy na ból pleców

  • 21 lipca 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

5% rabatu na odkurzacze

Zniżka na sprzęt

Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności