LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Dziennik Obserwacji Organizmu
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
10K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Kultura
  • Różne
  • Video
  • Zdrowe ciało

Biblioteczka zdrowego człowieka #6

  • 5 lutego 2019
  • Agnieszka

Zapraszam na kolejny przegląd książek o zdrowym stylu życia. Chętnych zapraszam na film, w którym możecie podejrzeć też wnętrze tych książek:

.

A dla zwolenników czytania przygotowałam też post:

“Kompas dietetyczny” – Bas Kast

Na pewno znacie to uczucie zagubienia, kiedy chcecie coś zmienić w swojej diecie, ale zewsząd docierają do Was sprzeczne informacje co jest dobre, a co złe. Z tym problemem zmierzył się też autor książki “Kompas dietetyczny”, kiedy na skutek problemów zdrowotnych chciał zmienić nawyki żywieniowe. Zanim jednak zdecydował się na konkretne zmiany, postanowił przeanalizować liczne badania naukowe dotyczące odżywiania. Swoje wnioski przeniósł na papier, czego efektem jest właśnie “Kompas dietetyczny”.

Jako że książka bazuje na badaniach naukowych, z pewnością przemówi do miłośników EBM (evidenced-based medicine). Jeśli jednak ktoś nie lubi przekopywać się przez badania ze względu na ich zawiłości językowe, to ta książka będzie dla niego świetnym rozwiązaniem, ponieważ tłumaczy ona język naukowy na ludzki ;).

Autor pisze o odżywianiu ogólnie, ale dużo uwagi poświęca też odchudzaniu. Jaka dieta jest najskuteczniejsza i najzdrowsza? Czy każda będzie dobra dla każdego? Co jeszcze powinno się wziąć pod uwagę walcząc z dodatkowymi kilogramami? Myślę, że książka ta może pomóc osobom borykającym się z nadwagą, bo może otworzyć oczy na wiele zaniedbywanych do tej pory aspektów diety.

Mnie jednak problem odchudzania nie dotyczy, a też podczas lektury “Kompasu dietetycznego” dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy i na pewno jeszcze nie raz będę do tej książki wracać przygotowując jakieś wpisy na bloga.

“Twój dobry rok” – Agnieszka Maciąg

Lubię książki, których lekturą można się delektować, a ta zdecydowanie do takich się zalicza. Zastosowano tu zabieg dzielenia treści na konkretne miesiące. Oznacza to, że na początku każdego miesiąca mogę zasiąść do tej książki i zaczerpnąć z niej inspiracji dopasowanych do danej pory roku. A jest z czego czerpać, bo Agnieszka Maciąg jest bardzo mądrą osobą i wiele można się od niej nauczyć.

Książka jest nafaszerowana praktycznymi radami np. jak wykorzystywać dostępne w danym sezonie zioła i inne produkty spożywcze, jak walczyć z infekcjami, jak zadbać o swoje samopoczucie psychiczne itd.

Dodatkowo – jak chyba ze wszystkich treści Agnieszki Maciąg – z książki tej płynie niesamowite ciepło i pozytywna energia… Warto jednak przed zakupem książki sprawdzić na blogu autorki, czy odpowiada Wam jej styl pisania.

Dodam, że ta książka nie jest kalendarzem. Można zacząć ją czytać w dowolnym momencie roku i wracać do niej jeszcze wielokrotnie w kolejnych latach.

“Trening w rytmie slow” – Katarzyna Grządka

Pisałam Wam niedawno o tym, jak zmieniłam swoje podejście do aktywności fizycznej i jak to sprawiło, że dosłownie ją pokochałam. Książka Kasi idealnie rozwija ten temat, a ja pod dużą jej częścią mogłabym się podpisać.
Polecałabym tę lekturę przede wszystkim osobom, które mają problem z akceptacją swojego ciała i którym wydaje się, że sport musi wiązać się ze ślepym podążaniem za modą i trenerkami z Instagrama. Kasia za pomocą różnych wskazówek, zadań i ćwiczeń do wykonania, pomaga spojrzeć na swoje ciało inaczej. Jak na coś, czym trzeba się odpowiednio zaopiekować, ale i co trzeba dobrze poznać, aby znaleźć najlepsze dla siebie rozwiązania.

Jeśli przeszliście już tę drogę, niekoniecznie jest to lektura dla Was. Ale jeśli jesteście na jej początku – może ona stać się Waszym drogowskazem.

Na marginesie dodam, że mam dla Was 3 książki “Trening w rytmie slow”, które rozdam osobom korzystającym na Instagramie z mojego hashtagu #lifemanagerkainspiruje. Wystarczy dodawać go do zdjęć rzeczy, które robicie pod wpływem mojego bloga.

“Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź” – Orina Krajewska

O tej książce opowiadałam już w ulubieńcach roku, ale każda okazja, aby o niej wspomnieć jest dobra. Bo ta książka jest po prostu świetna i przeznaczona dla każdego, kto interesuje się tematyką zdrowego stylu życia, bez względu na to, czy robi to w sposób naturalny, czy jest zwolennikiem medycyny konwencjonalnej. To zbiór bardzo ciekawych wywiadów ze specjalistami z różnych dziedzin – zielarstwa, genetyki, psychologii, medycyny integralnej, cancer coachingu i innych… Rozmowy te dają do myślenia, edukują, inspirują. Bardzo polecam.

“Aerial joga – antygrawitacyjny flow” – Monika Łazuk

To podręcznik dla początkujących miłośników aerial jogi. Przede wszystkim tych, którzy chcą ćwiczyć ją w domu, dlatego planują zakup własnego sprzętu i samodzielną naukę. W tej książce znajdziecie wszystkie informacje, które pozwolą Wam rozpocząć swoją przygodę z tą aktywnością i ułatwią naukę podstawowych asan.

Ja nauczyłam się z niej kilku pozycji, ale na ten moment jest to dla mnie już za mało i chętnie widziałabym jej drugą część z bardziej zaawansowanymi akrobacjami :).

To wszystko w dzisiejszej biblioteczce 🙂 mam nadzieję, że znaleźliście w niej coś dla siebie. A może macie którąś z tych książek i też możecie podzielić się opinią na jej temat?

Partnerem wpisu jest Wydawnictwo Otwarte.

Total
1
Udostępnienia
Like 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • biblioteczka
  • książki
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #1/02

  • 4 lutego 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #2/02

  • 11 lutego 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Różne

Pomysły na prezenty – poradnik prezentowy 2019

  • 3 grudnia 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Video
  • Zdrowy dom

TEESA Easy Expert – test blendera kielichowego

  • 26 listopada 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Różne

Przegląd października

  • 18 listopada 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Kultura
  • Różne
  • Video

Biblioteczka zdrowego człowieka #8

  • 13 listopada 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Jak wybrać prywatne ubezpieczenie zdrowotne? Czy jest warte swojej ceny?

  • 31 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Różne

Przegląd września

  • 27 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Video
  • Zdrowe ciało

Ortokorekcja, czyli sposób na krótkowzroczność

  • 25 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowe ciało

Jesień w ruchu, czyli jak nie stracić formy jesienią i zimą

  • 30 września 2019
  • Agnieszka
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Zniżka 100 zł na wyciskarkę 4 Swiss

Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
Czy można lepiej spędzić wieczór? Zakochałam się ♥️♥️😺😸#malekotkidwa #kotki #koty #kicia #kicikici #kotecki #kiciusie #koteł #kotełki 1K 36
Doczekałam się końca mojego jesiennego maratonu pracy, co uczciłam długo odkładaną wizytą na basenie i w saunie ♥️ Ten relaks wprowadził mnie w wylewny nastrój 😉 Czuję się totalnie spełniona i niesamowicie wdzięczna za to, że kolejny rok mogłam cieszyć się swoją wymarzoną pracą i możliwościami jakie mi ona daje. A te możliwości to przede wszystkim prowadzenie "slow life", z przerwami na te maratony 😉 ale i one są potrzebne, taka specyfika mojej branży. Uwielbiam pracę w marketingu, ale tylko wtedy, kiedy to ja ustalam zasady. Pracując jako project manager musiałam dostosować się do wizji klienta albo szefa, a teraz to ja o wszystkim decyduję i mam ten komfort, że mogę jakiejś współpracy nie przyjąć lub po prostu z niej zrezygnować, jeśli zbacza na złe tory. Na szczęście to drugie zdarza się bardzo rzadko, coraz częściej trafiam po drugiej stronie na ludzi doskonale rozumiejących moje podejście ♥️. Niedługo na blogu pojawi się post w ramach współpracy z marką, która dała mi 1,5 roku na poznanie jej produktów i decyzję, w jakim kontekście (i czy w ogóle) chcę je przedstawić. Przez ten czas udostępniali mi te produkty nie upominając się nawet o pół publikacji... Dopiero ja sama planując jeden post pomyślałam, że ta marka jest idealna na przedstawienie jej przy tej okazji. Fajnie doczekać czasów, kiedy marki stają się tak otwarte na współpracę na zasadach blogera 😊 mam nadzieję, że to będzie dalej szło w tym kierunku, taki marketing jestem w stanie polubić 😊 mam nadzieję, że Wy też 😁 501 12
Wczoraj na blogu pojawił się wreszcie mój poradnik prezentowy :) wyróżnia się od innych tym, że w co najmniej 90%, są w nim rzeczy osobiście przeze mnie sprawdzone, czyli takie, które bez wahania podarowałabym swoim bliskim. I choć w moim poradniku nie ma setek przedmiotów, post ten był bardzo pracochłonny (o wszystkim starałam się coś napisać), dlatego wraz z kliknięciem "publikuj" zasłużyłam na chwilę relaksu z książką, która ostatnio niesamowicie mnie wciągnęła i którą oczywiście też znajdziecie w moim poradniku :). #prezentownik #pomyslnaprezent #pomyslynaprezenty #relaks #nowywpis #nowypost #kryminał #wśródrekinów #współpraca #mediarodzina 265 4
Próbuję wznieść swoją równowagę na wyższy poziom 😉 Jogowa pozycja tancerza jest moją ulubioną z dwóch powodów. Nie tylko dlatego, że niejako łączy, a może raczej symbolizuje dwie najbliższe mojemu sercu aktywności... Ale również dlatego, że jest dla mnie kolejnym potwierdzeniem zmian zachodzących w moim ciele (tak, to jest dla mnie ważne, lubię widzieć, że moja praca procentuje). Pamiętam, jak próbowałam ją zrobić pierwszy raz w życiu. Trafiła się akurat w jakiejś praktyce Agaty @poczujsielepiej na YouTube. Jakież było moje zdziwienie, kiedy w ogóle nie byłam w stanie w niej ustać 😮 wyglądała tak niewinnie, a ja nie podołałam (czyli to trochę jak z pozycją kija 😁). Oczywiście nadal nie wykonuję jej w zaawansowanym wariancie i nie wiem czy kiedykolwiek osiągnę ten etap... Ale uczyniłam z niej mój znak rozpoznawczy i czuję się w niej doskonale zawsze i wszędzie, od teraz już nawet na obcasach 😁 Kolejny krok to chyba tancerz na łyżwach 🤔 Poleci ktoś jakieś ochraniacze na zęby? P.s. na pozostałych zdjęciach inne ćwiczenia na równowagę i moje psy, które mają większe parcie na szkło, niż ja 🙄 już nawet nieśmiałej Emi się udziela. #tancerz #yogadancer #yogadancerpose #joga #butydotanca #taniec #kochamjoge #kochamtaniec 570 10
Mamy grudzień, a to oznacza przestawienie priorytetów w mojej internetowej działalności i teraz na pierwszym miejscu jest YouTube, na którym będzie królować #vlogmas2019. Kto jest ze mną już dłużej, ten wie, czego może się w nim spodziewać - mojej freelancerskiej (nieco oszukanej, ale o tym mówię w pierwszym vlogu) codzienności i przygotowań do świąt w rytmie slow, bez zbędnego konsumpcjonizmu. W pierwszym vlogu zobaczycie mój ostatni weekend ♥️ mam nadzieję, że Wam się spodoba, pamiętajcie że komentarze i kciuki to dla mnie siłą napędowa do działania 😊 link do pierwszego vloga jest na Stories. #vlogerka #vlogowanie #vlogmas #grudzień #grudzień2019 #grudzien #grudzien2019 684 32
Ta radość z wgramolenia się na górę 😉 tylko czemu nikt mi nie powiedział, że buty do wspinaczki są tak nieludzko niewygodne 😁 jednak wolę taneczne, nawet te na obcasie 😉 #wspinaczka #ściankawspinaczkowa #sciankawspinaczkowa #camp4 #boulderownia 407 11

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.