LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Zdrowe ciało

Częste infekcje gardła – jak im zapobiegać?

  • 20 grudnia 2013
  • Agnieszka

Coś czuję, że mnie niektórzy znielubią za te mało lifestylowe wpisy, ale nie od dziś wiadomo, że na blogu dominuje tematyka zdrowego stylu życia i póki co na pewno tak zostanie :). A ciągłe infekcje gardła to akurat moja duża bolączka od kilku lat. Dopiero na początku tego roku udało mi się z nią jakoś uporać, bo zmęczona ciągłymi problemami poszłam w końcu do laryngologa.

I co się okazało?

Podejrzewałam, że za te częste infekcje może odpowiadać jakaś bakteria, dlatego zgłosiłam się do laryngologa by wykonać wymaz i to sprawdzić. Badanie to jednak nic nie wykazało, ale laryngolog uświadomiła mi, że moje gardło jest koszmarnie przesuszone (cytuje – wygląda jak gardło 50 latki). Przez to jest znacznie bardziej podatne na infekcje, niż gardło odpowiednio nawilżone.

Nawilżanie gardła

Wspominałam o tym już w jednym z wpisów na temat wzmacniania odporności, ale dzisiaj chciałabym nieco rozwinąć ten temat. Sposoby o których napiszę poniżej to propozycje mojego laryngologa. Nie bazuję na żadnych artykułach z sieci, a wyłącznie na tych poradach, na logice i własnym doświadczeniu. Być może dla kogoś z podobnym problemem te wskazówki okażą się pomocne.

  • pastylki na gardło, ale tu uwaga – niektóre mają działanie dokładnie odwrotne, czyli wysuszające. Jako nawilżacze sprawdzą się te ziołowe, np. Gardlox lub Tymianek i podbiał.
  • cukierki – jakiekolwiek. Wiadomo, że cukierki nie są zdrowe i należy ich unikać, ale tutaj akurat chodzi o to, że ssanie cukierka zwiększa wydzielanie śliny i tym samym częstotliwość jej przełykania.
  • spożywanie dużej ilości płynów – ale tutaj też trzeba uważać co pijemy. Najlepiej sprawdzi się zwykła woda lub woda z miodem i cytryną.  W okresie jesienno-zimowym trzeba pić wyżej wymienione napoje jako alternatywę dla herbaty (która ma działanie wysuszające). Niezbyt wskazane na suche gardło są też soki owocowe, gdyż mogą je one dodatkowo podrażniać. Nie chodzi o to aby w ogóle nie pić herbaty czy soków, tylko o wprowadzenie jakiejś równowagi pomiędzy napojami wysuszającymi i nawilżającymi. Mnie na problemy z gardłem świetnie robi też gorący rosół 🙂

rosół

  • oleje – może nie będę Was namawiać do picia czystej oliwy z oliwek czy innego oleju, bo sama nie jestem do tego przekonana 😉 ale warto natłuszczać gardło np. przegryzając kapsułki z witaminą A+E.
  • nawilżanie powietrza – sezon grzewczy zdecydowanie nie służy naszym śluzówkom.
  • nawilżający spray do gardła – ja stosuję Glosal
  • siemię lniane – ma właściwości nawilżające, ale ja osobiście nie wyobrażam sobie spożywania go bez dodatków, dlatego polecam kisiel, o którym pisałam tutaj.

No dobra, niby jestem taka mądra, a jednak od niedzieli mam problem z gardłem… Nawet nie mogę nazwać tego przeziębieniem, bo dokucza mi tylko gardło. Winą za to obarczam (oprócz śpiewania na imprezie) hektolitry herbaty, która jesienią stanowi 90% spożywanych przeze mnie płynów. Sezon grzewczy też zrobił swoje. Te dwa czynniki mocno wysuszyły moje gardło i obniżyły jego odporność (na to cholerne śpiewanie na przykład).

Ale od kilku dni stosuję się do powyższych zasad i gardło już wraca do normy 🙂 dlatego gorąco polecam te sposoby nie tylko do stosowanie profilaktycznie, ale także w sytuacji, kiedy coś Was już zaatakuje. Zdrówka!

Total
1
Shares
Share 1
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • odporność
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Previous Article
  • Odżywianie

Własnoręcznie robione, słodkie dodatki do prezentów

  • 17 grudnia 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Next Article
  • Odżywianie

Świąteczna herbata

  • 21 grudnia 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
You May Also Like
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Irygator stomatologiczny – do czego służy + porównanie Panasonic EW1313G vs. EW1513W

  • 15 lipca 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Dlaczego sobie to robisz?

  • 12 maja 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.