LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Naturalne wzmacnianie odporności cz. 4 – nie daj się stresowi

  • 10 grudnia 2013
  • Agnieszka

Od kilku miesięcy nie mogę wyjść z podziwu dla mojej odporności… Ciągle słyszę, że ktoś choruje, a ja dzielnie trzymam się od lutego, co jest dla mnie zaskakujące, gdyż zawsze chorowałam o każdej porze roku. 

Myślę, że składa się na to wiele czynników, a pisałam o nich już w poprzednich wpisach z tego cyklu

  • Odpowiednia dieta, nawilżanie gardła, … posiadanie psa 😉
  • Witamina D
  • Odpowiednia ilość snu
  • Noszenie czapki 😉 (ten wpis nie był ramach cyklu, ale jak najbardziej do niego pasuje ;))

Dziś chciałabym wziąć na tapetę jednego z największych wrogów naszego organizmu czyli stres. Nie będę się może rozpisywać o tym co wyczytałam na ten temat w różnych naukowych artykułach, bo to nie jest blog o nauce tylko o stylu życia. Dlatego bezczelnie streszczę to wszystko do jednego zdania, które jest maksymalnym uproszczeniem wszystkich tych procesów (m.in. hormonalnych) zachodzących w naszym ciele. Otóż na walkę ze stresem nasz organizm zużywa bardzo dużo swojej energii, przez co jego siły nie koncentrują się tam gdzie powinny i co za tym idzie – kiedy atakuje nas infekcja, organizm nie radzi sobie z pokonaniem jej. 

Dlatego nie możemy pozwalać na to, aby stres zawładnął naszym ciałem. Stres to oczywiście temat rzeka i można o nim napisać kilka postów, ale ja dziś chciałabym streścić się w jednym, przyzwoitej długości wpisie, dlatego skupię się na tym, co według mnie jest najważniejsze.

Dystans

Wszyscy w codziennym życiu zmagamy się z mniejszymi lub większymi kłopotami. Czasami pewne sprawy urastają do rangi wielkich problemów, podczas gdy są tylko małymi niedogodnościami. To my sami robimy z igły widły i przejmujemy się czymś, co – kiedy spojrzymy na to z dystansu – nie ma najmniejszego znaczenia. Dlatego uważam, że świetną zasadą jest zastanowienie się w każdej stresującej sytuacji – jakie znaczenie to co mnie teraz stresuje będzie miało za rok? A za miesiąc? Tydzień? A może ten “problem” nie będzie miał znaczenia już jutro? To zasada stara jak świat, wielu osobom znana, ale czy stosujemy się do niej? Ja od jakiegoś czasu się staram. Ale wcześniej moje postępowanie było jej całkowitym zaprzeczeniem… Potrafiłam cały dzień się przejmować jakąś totalną głupotą, o której tydzień później już nawet nie pamiętałam.

Relaks

Oprócz umiejętności patrzenia na swój stres z dystansu, niezwykle istotna jest również umiejętność zrelaksowania się. Jak większość z Was wie – świetny cykl na ten temat ma teraz Happyholic. Niezwykle ważna w naszym życiu jest równowaga – stres też może czasami działać pozytywnie, ale musi on być pod naszą kontrolą, a jego przeciwwagą powinien być chillout. Jeśli masz ciężki dzień w pracy, zadbaj o to aby popołudnie i wieczór pomogły Ci się oderwać od myślenia o tym, co w danym dniu było złe. Jeśli masz jakiś poważny problem, który od jakiegoś czasu spędza Ci sen z powiek – pamiętaj aby mimo to nie zapominać o sobie. A może warto spróbować medytacji? Ciekawy wpis na ten temat niedawno pojawił się na blogu Dobry Ruch.

Podsumowując – jeśli nie mamy możliwości wyeliminowania źródła naszego stresu – musimy nauczyć się go kontrolować. Nie pozwolić mu zawładnąć naszym organizmem, równoważyć go chwilą relaksu… Nasze ciało będzie nam za to wdzięczne, szczególnie w sytuacji kiedy będzie atakować je infekcja. Organizm zrelaksowany, podobnie jak ten wyspany, znacznie lepiej poradzi sobie z atakiem wirusów i bakterii niż organizm zestresowany i przemęczony. 

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • odporność
  • stres
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia 2/12

  • 8 grudnia 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia 3/12

  • 15 grudnia 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowy duch

Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną

  • 20 czerwca 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Prostowanie zębów nakładkami prostującymi Dr Smile – podsumowanie

  • 18 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.