LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna
  • Odżywianie
  • Zdrowe ciało

ZdrowoMania odc. 17 – zdrowe zamienniki cukru, bieganie i slow jogging

  • 3 czerwca 2015
  • Agnieszka

Tęskniliście za ZdrowoManią? Mam wrażenie, że nie było jej od 2 tygodni, bo poprzedni odcinek jakoś wyparłam już z pamięci ;). 

Dzisiaj przychodzę do Was z dość istotnym tematem odcinka, realizowanym na życzenie jednej z Was (pozdrawiam Monikę). Jak zwykle mam duże poczucie niewyczerpania tematu, ale też – jak zwykle – namawiam aby interesujące Was tematy zgłębiać na własną rękę. Mój program ma stanowić jedynie inspirację, ma zasiać swego rodzaju ziarno zainteresowania, a poza nim w Internecie nie brakuje wielu szczegółowych informacji na poruszane przeze mnie tematy. Tak jest i z tematem zamienników cukru. Daria (na której bloga Was zapraszam – jest świetny) jako dietetyk poleciła zamienniki cukru, na które trudno znaleźć jakiś istotny haczyk, a zdecydowanie odradziła te, które są mocno podejrzane. I tak, mowa tu m.in. o aspartamie, który około rok temu promował się w blogosferze jako środek zupełnie nieszkodliwy, a nawet zdrowy. Ja jakoś nie mam do niego zaufania 😉

Ja tradycyjnie już powiem jak to jest z tym cukrem i jego zamiennikami u mnie… Na samym początku zastępowałam cukier fruktozą, ale później doczytałam w kilku miejscach, że ma ona wpływ na podniesienie trójglicerydów we krwi, co jest szkodliwe dla układu krwionośnego. Te informacje potwierdziły też osoby, z którymi konsultowałam się w sprawie mojej insulinooporności – mój diabetolog i dietetyk. Z tego samego powodu odradziły mi też takie zamienniki cukru jak syrop z agawy i klonowy. Ja od dłuższego już czasu stosuję ksylitol i tu podkreślam – nigdy nie miałam po nim żadnych dolegliwości jelitowych. Nie spożywam go wiele, w ciągu dnia może maksymalnie kilka łyżeczek, z tego powodu nie przeszkadza mi też jego cena – kilogramowe opakowanie wystarcza mi na długo, w zależności od tego jak często piekę coś słodkiego – od 2  do 5 tygodni. Ksylitol jest dostępny na rynku w dwóch wersjach – tej wykonanej z brzozy i nieco tańszej z kukurydzy. Ta druga raczej nie jest szkodliwa, ale nie ma też pozytywnych właściwości ksylitolu do jakich można zaliczyć np. ochronę zębów przed próchnicą. 

Ostatnio podczas zakupów w sklepie ze zdrową żywnością (przy okazji polecam Wam sklep Coś dla zdrowia, do którego wchodzę przez Fani Mani) po raz pierwszy kupiłam też erytrol i nie polubiliśmy się zbytnio. Erytrol jest odczuwalnie mniej słodki od ksylitolu, a co za tym idzie trzeba go używać więcej aby uzyskać pożądany smak. I choć jego opakowanie było tańsze, na pewno w ostatecznym rozrachunku okaże się droższy. Ksylitol jest tak samo słodki jak cukier, a moim i Darii zdaniem nawet bardziej – ja do wypieków zawsze dodaję go ok. 20% mniej niż przepis zaleca cukru. 

Stewii nigdy nie próbowałam, więc nie mogę podzielić się wrażeniami. A miodu na pewno nie trzeba nikomu przedstawiać, jednak korzystając z okazji przypominam pierwszy odcinek ZdrowoManii, w którym szeroko omówiliśmy temat miodów naturalnych. Dodatkowo tak jak wspomniałam na końcu wywiadu – wiele potraw “słodzę” bananami, daktylami lub innymi owocami. 

Dziękuję sklepowi ze zdrową żywnością (i zarazem restauracji) Totomato, za udostępnienie nam swoich wnętrz do nagrania wywiadu. Polecam Wam to miejsce zarówno na przekąszenie czegoś na mieście jak i na zdrowe zakupy. 

bieganie

Przechodząc do biegania… Tę aktywność na pewno wszyscy znają, ale czy słyszeliście także o slow joggingu? Mateusz Jasiński to trener z pasją, podczas wywiadu powiedział bardzo wiele wartościowych rzeczy, z których ja musiałam wyciąć maksymalnie 5 minut (a cały wywiad trwał 15). Jako że bieganie to temat bardzo na czasie, postanowiłam udostępnić Wam ten wywiad w całości w postaci osobnych filmów z konkretnymi pytaniami. Nagraliśmy też przykładową rozgrzewkę, w której niektóre ćwiczenia były dla mnie nowością. Tym nagraniem również się z Wami podzielę, ale proszę Was o jeszcze chwilę cierpliwości 🙂 filmy te pojawią się na kanale za kilka dni i na pewno tutaj o nich poinformuję. 

Mam nadzieję, że nowy odcinek przypadnie Wam do gustu i znajdziecie w nim coś dla siebie 🙂 uściski!

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • bieganie
  • video
  • zdrowe odżywianie
  • zdrowie
  • ZdrowoMania
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Miejsca
  • Podróże

Barcelona – Sants Montjuic, La Boqueria, plaże

  • 1 czerwca 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Odżywianie

Najprostsze pancakes – zdrowe, ekspresowe, dwuskładnikowe

  • 5 czerwca 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

OMEGA 3 – właściwości, źródła i ciekawostki o kwasach tłuszczowych

  • 8 grudnia 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Prostowanie zębów nakładkami prostującymi Dr Smile – podsumowanie

  • 18 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.