LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
12K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowe ciało

ZdrowoMania odc. 27 – jak dbać o kręgosłup, kalistenika

  • 19 sierpnia 2015
  • Agnieszka

Zapraszam na nowy odcinek i aż 3 filmy instruktażowe. Zaszalałam w tym tygodniu…  

Jak dbać o kręgosłup – to temat realizowany na życzenie jednej z Was (pozdrawiam :)). Rozmowa z ortopedą była bardzo inspirująca również dla mnie, bo przyznaję, że nie poświęcam tej części ciała zbyt wiele uwagi… To oczywiście błąd, kręgosłup może się na nas zemścić za złe traktowanie, więc naprawdę warto się nad nim teraz “pochylić” i bardziej zadbać o jego higienę pracy. 

Nagraliśmy dla Was również dwa króciutkie filmy instruktażowe. Z prawidłową pozycją siedzącą:

Oraz z podnoszeniem ciężarów:

Aktywność fizyczną tego odcinka dłuuuugo odwlekałam, bo choć mój mężczyzna miał trochę do czynienia ze street workoutem, miałam o tym sporcie nieco błędne przekonanie. Kalistenika kojarzyła mi się jedynie z podciąganiem i tradycyjnymi pompkami, a oprócz tego z różnymi akrobacjami na drążkach, które są oczywiście totalnie poza moim zasięgiem. Podczas nagrań przekonałam się jednak, że moje myślenie było błędne. Moje podejście zmieniło się do tego stopnia, że dziś po porannym bieganiu podeszłam na osiedlową siłownię plenerową i zrobiłam użytek z paru drążków :D. 

Jeśli macie w swojej okolicy jakiś park do kalisteniki, polecam ten krótki zestaw ćwiczeń dla początkujących, który przygotował dla mnie Marcel z Ghetto Workout Poland. 

A to moje ulubione zdjęcie z wczorajszych nagrań… Moja mina mówi sama za siebie – Ale że ty chcesz, żebym ja TO zrobiła?!?!

streetworkout2

A do tego drążka to w ogóle ledwo doskoczyłam…

kalistenika3kalistenika2Ale spoko, podoba mi się, będę czasami towarzyszyć mojemu chłopakowi podczas wizyt w takich parkach. 

Spróbujecie? Macie w swoich miastach parki do street workoutu? 

 

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • aktywność fizyczna
  • video
  • ZdrowoMania
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne

Bardzo wakacyjny przegląd tygodnia – Kazimierz Dolny, Lublin, Jezioro Bialskie

  • 17 sierpnia 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Odżywianie

Kaszotto z kurkami i cukinią

  • 21 sierpnia 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jaką szczoteczkę do zębów wybrać? Elektryczna czy soniczna?

  • 25 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Moja droga do zdrowego stylu życia + dalsze plany

  • 16 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Kobieta
  • Zdrowe ciało

Ekologiczne SPA we własnej łazience

  • 6 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Moje ulubione asany i ich działanie

  • 30 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Dobra forma jesienią, czyli jak dbam o siebie o tej porze roku

  • 8 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Różne
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

EkoNews #2 – ekologiczne akcesoria, ciekawostki i rozwiązania

  • 28 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Test TRU+ – elektrostymulator przeciwbólowy na ból pleców

  • 21 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Biblioteczka zdrowego człowieka #10

  • 21 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

5% rabatu na odkurzacze

Zniżka na sprzęt

Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności