LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna
  • Czas wolny
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Moja aktualna aktywność fizyczna + motywacja

  • 1 września 2015
  • Agnieszka

No w końcu! Udało mi się dokończyć film, który tworzyłam chyba od miesiąca*. 

Dla osób nie przepadających za video lub nie mających możliwości jego oglądania, przygotowałam skrót w postaci tekstowej. W filmie opowiadam jeszcze co konkretne aktywności mi dają, albo jaki mam z niektórymi problem. 

Jak było kiedyś… 

Kiedyś byłam kanapowcem i nie uprawiałam regularnie żadnego sportu. Oczywiście jeździłam czasami na rowerze czy na przykład okazjonalnie pływałam, ale to nie była moja codzienność, tylko okazjonalne zrywy. Kiedyś traktowałam aktywność fizyczną jako coś potrzebnego jedynie do utrzymywania zgrabnej sylwetki, a że sama nigdy nie miałam z tym problemu nawet bez regularnego ruchu, uważałam to za coś zbędnego. 

Moja motywacja

Wszystko się zmieniło kiedy okazało się, że nie jestem takim okazem zdrowia za jaki się uważałam i kiedy lekarze uświadomili mi, że aktywność fizyczna jest mi niezbędna do utrzymania zdrowia. Wtedy zaczęłam szukać aktywności dla siebie i metodą prób i błędów wreszcie znalazłam. Moją motywacją jest chęć bycia zdrową, nie trenuję konkretnych partii ciała, nie mam żadnych celów w postaci płaskiego brzucha czy umięśnionych ramion. Wszystko co ewentualnie w moim ciele się poprawia jest efektem ubocznym najzwyklejszego na świecie dbania o siebie i o swoje zdrowie. 

Moja aktualna aktywność fizyczna

Skupię się tutaj na tym co robię teraz, czyli od wiosny do wczesnej jesieni. Zimą moja aktywność wygląda inaczej, jest bardziej uporządkowana, wyregulowana… Chodzę na konkretne zajęcia, najczęściej też w konkretne dni i godziny. Latem to dla mnie nie do zniesienia :). Po pierwsze dlatego, że mam mnóstwo darmowych możliwości i nie chcę wydawać grubej kasy na karnety, wolę zainwestować te pieniądze w sportowe ubrania czy akcesoria. Po drugie latem żyję w zupełnie innym rytmie, bardziej spontanicznym i jeśli np. jest piękny, ciepły wieczór i mam ochotę na wycieczkę rowerową po mieście, to nie chcę z niej rezygnować bo mam opłacone jakieś regularne zajęcia. Latem moja aktywność fizyczna jest bardzo urozmaicona i jest to:

  • jazda na rowerze – po mieście zamiast jazdy samochodem + wycieczki rowerowe

rower

  • bieganie / slow jogging – kiedy rano mam na to czas i ochotę, bez narzuconych treningów
  • siłownia plenerowa / park do street workoutu

silownia

  • rolki – podobnie jak z bieganiem, kiedy nie jest zbyt gorąco i akurat mam na to ochotę i czas aby pojechać w jakieś fajne miejsce

rolki

  • joga – najchętniej w plenerze 🙂 ale też na dobry początek dnia lub wieczorne rozluźnienie

joga

  • pływanie – okazjonalnie w upalne dni, preferuję baseny odkryte lub kąpiel w czystym jeziorze 🙂
  • kometka czyli badminton w plenerze, przy okazji pikników lub spacerów z psem

kometka_badminton

Jak widać są to aktywności bardzo różne i nie przypisuję ich do konkretnych dni czy pór dnia. Wykonuję je wtedy kiedy mam okazję i kiedy nachodzi mnie na to ochota. Bywa, że np. przez 30 minut biegam, wracając wstępuję na siłownię plenerową aby potrenować górne partie ciała, a w domu w ramach stretchingu wykonuję jakąś prostą sekwencję jogi. Całość zajmuje mi ok. 1h15m i po tym czasie biorę prysznic i siadam do pracy. A potem tego samego dnia jadę na rowerze gdzieś na miasto coś załatwić lub na jakąś małą wycieczkę. Jednak równowaga w przyrodzie jest zachowana, tak jak np. na przełomie miesięcy kiedy zdarza mi się siedzieć przed komputerem caluteńki dzień od rana do późnego wieczora. 

To o co chciałabym Was zapytać przy okazji tego wpisu to to, co jest Waszą motywacją do aktywności fizycznej… Dobre samopoczucie, lepszy wygląd? A może ta motywacja zmieniała się jakoś na przestrzeni czasu? Jestem bardzo ciekawa 🙂

*Ze względu na przebitki był trochę bardziej pracochłonny niż pozostałe… Ostatecznie uznałam, że wstrzymywanie go z powodu braku przebitek do fragmentu o rowerze to lekka przesada ;). Pobiłam w tej pogadance rekord przejęzyczeń, ale jakoś wyjątkowo ciężko mi się mówi na tej ostatniej prostej z aparatem :/. 

Total
33
Shares
Share 33
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • aktywność fizyczna
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Previous Article
  • Czas wolny

Dzień blogera – kulisy mojego blogowania

  • 31 sierpnia 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
Next Article
  • Odżywianie

ZdrowoMania odc. 29 – Bób w pomidorach (pyszny!)

  • 2 września 2015
  • Agnieszka
Zobacz post
You May Also Like
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowy duch

Sposoby na zadbanie o samopoczucie i równowagę psychiczną

  • 20 czerwca 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowy duch

Jak przestać się przejmować opinią innych ludzi

  • 8 września 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.