LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
12K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna
  • Czas wolny
  • Zdrowe ciało

3 powody, dla których warto ćwiczyć w plenerze

  • 27 maja 2016
  • Agnieszka
DCIM100MEDIA

Chociaż sama dostrzegam wiele korzyści z ćwiczenia na macie w plenerze, bardzo rzadko widuję w parkach osoby korzystające z możliwości, jakie daje ta pora roku i liczne, miejskie tereny zielone. Dlaczego?

DCIM100MEDIA
Pozycja drzewa widziana z perspektywy drzewa 😉 i kamerki Xiaomi w połączeniu z GorillaPodem 🙂

 

Wydaje mi się, że ludzie odczuwają to, co sama czułam jeszcze jakiś rok czy dwa lata temu. Zawstydzenie. Mnie całkiem sporo czasu zajęło dojście do wniosku, że aktywności fizycznej nie można się wstydzić, a raczej wręcz przeciwnie – powinniśmy być z niej dumni i się nią chwalić. Bywa, że ktoś ma opory przed publicznym ćwiczeniem z powodu kompleksów, ale tutaj znowu – większym powodem do “wstydu” jest w takiej sytuacji publiczne jedzenie chipsów czy frytek z McDonalda. Aktywność fizyczna pokazuje, że dbacie o siebie, a tym samym motywujecie do tego innych! Pokuszę się o stwierdzenie, że ćwicząc w plenerze robicie coś nie tylko dla siebie, ale i dla innych. 

Oto 3 powody dla których moim zdaniem warto wziąć pod pachę matę i iść poćwiczyć do parku. 

1. Świeże powietrze i lepszy oddech

Oddech jest bardzo ważnym elementem każdego rodzaju ćwiczeń, czy to jogi czy treningu z Ewą Chodakowską. Powietrze w parku jest zupełnie inne, nawet jeśli jest to park w dużym mieście. Liczne drzewa i inne rośliny oczyszczają powietrze i podczas ćwiczeń w takich okolicznościach przyrody oddycha się zupełnie inaczej niż w domu, klubie fitness czy w okolicy zatłoczonej ulicy. Ta świadomość aż prowokuje do brania głębszych oddechów, co przyniesie jeszcze więcej korzyści z ćwiczeń. 

DCIM100MEDIA

2. Kontakt z naturą

Czy istnieje lepsza “muzyka” relaksacyjna niż śpiew ptaków czy szum morza? Zamiast włączać imitującą odgłosy natury playlistę na Spotify, lepiej posłuchać jak to wszystko brzmi na żywo. 

IMG_7137

Przyznaję, że ten kontakt z naturą bywa też rozpraszający, bo czasami coś po nas chodzi albo zainteresujemy się “kłótnią” buszujących w pobliskich krzakach ptaków… Ale takie są uroki kontaktu z naturą i jest to na swój sposób relaksujące. Ja dzisiaj trochę dałam się pogryźć mrówkom i wiecie co? Żyję ;). Dzisiaj też po raz pierwszy ćwiczyłam w ciepłym, wiosennym deszczu i też było to bardzo ciekawe i przyjemne doświadczenie. 

3. Promowanie zdrowego stylu życia

To co ja robię na blogu, każdy z nas może robić w codziennym życiu. Być może swoimi ćwiczeniami w parku dodacie odwagi innym, którzy też mieliby na to ochotę, ale jednak się wstydzą.  Warto pokazywać innym, że aktywność fizyczna jest przyjemna i że jest powodem do dumy. Dawanie dobrego przykładu jest na to najlepszym sposobem. 

Wiem, że są osoby, których nigdy do tego nie przekonam, bo nie lubią zwracać na siebie uwagi, a niestety ćwiczenie w miejscach publicznych skieruje na Was oczy innych, tego nie da się ukryć. Sama z uśmiechem na twarzy obserwuję jak dzieci pytają swoich opiekunów “co ta pani robi?”, a rodzice lub dziadkowie różnymi słowami próbują to wytłumaczyć :). Nie przeszkadza mi to, bo przecież nie robię nic złego, ale zdaję sobie sprawę, że nie wszystkim takie “rzucanie się w oczy” będzie odpowiadało. 

Jeśli jednak kogoś przekonałam, lub jeśli nie trzeba Was przekonywać, bo zdarza Wam się ćwiczyć w parku, zachęcam Was do promowania tego również przez media społecznościowe. Co powiecie na hashtag #ćwiczęwplenerze, z którego moglibyśmy korzystać na Instagramie? Ja już zaczęłam i mam nadzieję, że dołączycie 🙂


Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • aktywność fizyczna
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Odżywianie
  • Uncategorized

Egzotyczna gryczanka Kingi Paruzel + konkurs

  • 25 maja 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #4/05

  • 30 maja 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jaką szczoteczkę do zębów wybrać? Elektryczna czy soniczna?

  • 25 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Moja droga do zdrowego stylu życia + dalsze plany

  • 16 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Kobieta
  • Zdrowe ciało

Ekologiczne SPA we własnej łazience

  • 6 listopada 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Moje ulubione asany i ich działanie

  • 30 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Dobra forma jesienią, czyli jak dbam o siebie o tej porze roku

  • 8 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Różne
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

EkoNews #2 – ekologiczne akcesoria, ciekawostki i rozwiązania

  • 28 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Test TRU+ – elektrostymulator przeciwbólowy na ból pleców

  • 21 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Biblioteczka zdrowego człowieka #10

  • 21 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

5% rabatu na odkurzacze

Zniżka na sprzęt

Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności