Jak sobie radzić ze smogiem?

Ta zima upływa nam pod znakiem ciągłych doniesień o przekroczonych (w całej Polsce) dopuszczalnych stężeniach smogu w powietrzu. Nie oznacza to niestety, że smog pojawił się dopiero podczas tej zimy… Oznacza to tylko tyle, że dopiero teraz media bardziej zainteresowały się tym tematem i dzięki temu w społeczeństwie zwiększa się świadomość tego problemu. 

I nie da się ukryć – to jest dobijające. Wielu z nas w ogóle nie przyczynia się do takiego stanu rzeczy, a problem dotyka nas wszystkich, bez wyjątku. Czy można się jakoś chronić? Postanowiłam porozmawiać o tym z Moniką Daniluk z organizacji Warszawa Bez Smogu. Spotkałyśmy się wczoraj w Organic Coffee i Monika opowiedziała jak sobie radzić ze smogiem i czym grozi nam oddychanie tak zanieczyszczonym powietrzem. Zapraszam na cały wywiad:

Jak sobie radzić ze smogiem?

Wypunktuję kilka ciekawostek i porad dla osób, którym nie chce się oglądać video, lub które po prostu preferują tekst. 

  • smog składa się z mikrozanieczyszczeń, które porównuje się do średnicy ludzkiego włosa
  • niektóre z tych pyłów mają działanie rakotwórcze
  • oddychanie tak zanieczyszczonym powietrzem można porównać do palenia papierosów
  • szacuje się, że osoba mieszkająca w Warszawie wypala takich papierosów nawet 1000 rocznie! To kilka papierosów dziennie. Przerażające. 
  • wdychanie smogu jest szczególnie groźne dla osób zmagających się z chorobami układu krążenia lub oddechowego, kontakt z tak zanieczyszczonym powietrzem może zaostrzać te problemy
  • smog jest groźny też dla osób starszych, dzieci i kobiet w ciąży (w tym przypadku głównie dla płodu)
  • powietrze w domu jest trochę czystsze niż to na zewnątrz, pod warunkiem, że mamy szczelne okna i nie wietrzymy w dni, w które obowiązuje alarm smogowy. Nie każdy jednak może sobie pozwolić na unikanie wietrzenia, to istotne szczególnie w przypadku korzystania z pieców gazowych
  • bardzo pomocne są oczyszczacze powietrza
  • palenie w kominku powoduje, że w naszym mieszkaniu stężenie smogu osiąga taki poziom, przy jakim miasta uruchamiają darmową komunikację miejską (!!!)
  • maseczki antysmogowe są jakąś formą radzenia sobie ze smogiem, ale nie można zakładać ich dzieciom, ponieważ występuje ryzyko niedotlenienia
  • podczas dni ze zbyt wysokim stężeniem smogu w powietrzu zdecydowanie odradza się aktywność na zewnątrz. Istnieją specjalne maseczki smogowe dla sportowców, ale też maska masce nierówna i może dojść do niedotlenienia. 
  • warto zainstalować sobie aplikację monitorującą poziom smogu i na jej podstawie decydować, kiedy najlepiej wietrzyć mieszkanie i powstrzymywać się od dłuższego i aktywnego spędzania czasu na zewnątrz
  • zimą w Polsce przed smogiem trudno uciec, często na wsiach sytuacja wygląda gorzej niż w mieście, ze względu na sezon grzewczy

To chyba takie najważniejsze informacje, ale oczywiście zachęcam do obejrzenia wywiadu. 

Ja wstępnie postanowiłam nie dać się sterroryzować smogowi, ale w końcu zainstalowałam aplikację “Zanieczyszczenie powietrza”, aby móc ocenić, kiedy mogę solidnie przewietrzyć mieszkanie. Niestety nie mogę całkowicie odciąć się od zewnętrznego powietrza, bo mam w domu problem z wentylacją. Na razie postanowiłam też zrezygnować z biegania. Czekałam aż się ociepli, aby do niego wrócić, bo moja kondycja jest delikatnie mówiąc tragiczna… Ale jednak nie chcę wdychać tego świństwa na jeszcze bardziej “otwarte” płuca ;).

Jeśli korzystacie z innych aplikacji i możecie je polecić, w komentarzu jest na to miejsce. Z góry dziękuję!

Kategorie: Video, Zdrowe ciało

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.