LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Zdrowe ciało

(nie)Trudne zdrowego początki – Marta z Bloga Marta pisze

  • 17 października 2013
  • Agnieszka

logoW dzisiejszym wpisie z cyklu “(nie)Trudne zdrowego początki” na moje pytania odpowiada Marta z bloga Marta pisze. Jestem pewna, że swoim czytelnikom nie muszę Marty szerzej przedstawiać, bo pewnie świetnie ją znacie, ale kilka słów wstępu musi być!

Marta studiuje dziennikarstwo i trenuje lekką atletykę, a na swoim blogu przekonuje swoich czytelników m.in., że zdrowe odżywianie nie grozi bankructwem a brak czasu to słaba wymówka i nie zwalnia nas z obowiązku aktywności fizycznej.

Zachęcam do zapoznania się z jej historią zmiany stylu życia na zdrowszy.

1. Czy pamiętasz moment, kiedy postanowiłaś zmienić swój styl życia na zdrowszy? Co Cię do tego skłoniło?
W gimnazjum i na początku liceum odżywiałam się okropnie, myśląc, że wszystko mi wolno, bo przecież trenuję i nie mam problemów z sylwetką. I rzeczywiście, może na wadze się to nie odbiło, ale pod koniec pierwszej liceum zaczęłam mieć problemy z układem pokarmowym. Bóle żołądka, chodzenie po lekarzach, gastrolog i szpital – chyba to skłoniło mnie do tego, by wreszcie ruszyć tyłek i coś w swoim jadłospisie zmienić, bo dalej być tak nie może. Nie jem jeszcze idealnie, ale widać różnicę – teraz sporadycznie mam bóle brzucha, nie muszę już co dwa miesiące chodzić do lekarza, odstawiłam tabletki.

2. Jak na Twoją decyzję o zmianie m.in. sposobu odżywiania zareagowali Twoi domownicy?
Rodzice stwierdzili, że znów sobie coś wymyślam, ale gdy zorientowali się, że z moim żołądkiem rzeczywiście robi się poważnie, zaczęli mnie wspierać.  Mama gotowała mi oddzielne obiady, bo musiałam jeść lekkostrawnie – wszystko na parze albo gotowane. Dzięki temu było mi o wiele łatwiej.

3. Jakie zmiany – w kilku zdaniach – wprowadziłaś w swoje życie w związku z przejściem na zdrowy styl życia?
Staram się uważać, co jem. Unikam mocno przetworzonych produktów, zwłaszcza słodyczy: jakieś wafelki z utwardzonym tłuszczem czy tego typu ciastka kompletnie odstawiłam. Staram się dodawać do mojej codziennej diety otręby, robię zdrowe zamienniki popularnych dań, ryż, makaron i chleb zamieniłam na ciemniejsze wersję. Staram się pić dużo wody.

4. Co okazało się najtrudniejsze, jakie grzeszki najczęściej popełniasz?
Słodycze. To jest moja cholerna pięta achillesowa. Potrafię nic nie jeść cały dzień, albo jeść same zdrowe rzeczy, ładnie i wzorowo, a potem wrąbać czekoladę. Strasznie mnie to denerwuje, bo chciałabym w ogóle ich nie jeść. Niestety, jeszcze nad tym pracuję.

5. Jakie są Twoje ulubione zdrowe potrawy?
Placki otrębowe. To jest tak idealne śniadanie lub kolacja, że brak słów. Zazwyczaj jem na słodko – z cynamonem i jabłkami, ale ostatnio zrobiłam wersję z chudą szynką, cebulą i warzywami i były – ku mojemu zaskoczeniu – równie dobre!
Oprócz tego lubię sushi, albo proste kanapki z maaasą warzyw. Proste, ale dobre.

6. Jak radzisz sobie z jedzeniem na mieście, kiedy nie masz zbyt wiele czasu? Zdarza Ci się zjeść wtedy jakiś fast-food?
Zdarza mi się to raz na miesiąc i jest zazwyczaj zaplanowane. Spotykam się z Patrykiem po zajęciach i wtedy on rzuca pomysł „chodźmy gdzieś coś zjeść”. No i idę, bo przecież chłopakowi nie odmówię, prawda? 🙂

7. I na koniec – Twoja rada dla osób, które dopiero planują wdrożyć u siebie zdrowy styl życia.
Nie poddawać się, naprawdę. Ja już tyle razy wszystko zawalałam, zaczynałam od nowa, rzucałam w cholerę, miałam dosyć, ale dalej każdego dnia próbuję od nowa, jeśli się nie uda. Na tym to polega. Wiadomo, że trudno jeść zdrowo, kiedy sklepy wypełnione są po brzegi tanim żarciem, które ma okropny skład, ale jest zaskakująco dobre. Ale trzeba próbować.

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • zdrowe początki - cykl
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Zdrowe ciało

Naturalne wzmacnianie odporności cz. 3 – zdrowy sen

  • 16 października 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jesienią i zimą

  • 19 października 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch

Filary zdrowego stylu życia

  • 5 grudnia 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Co pić i jeść podczas przeziębienia, aby szybciej wyzdrowieć

  • 5 listopada 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Jak się chronić przed kleszczami? Co warto wiedzieć o kleszczach?

  • 16 maja 2022
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Slow life i zdrowy styl życia vs. zapracowanie – czy da się to pogodzić?

  • 27 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Prostowanie zębów nakładkami prostującymi Dr Smile – podsumowanie

  • 18 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom

Aromaterapia na przeziębienie

  • 16 listopada 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch

Aromaterapia – korzyści dla zdrowia + jak używać olejków eterycznych

  • 14 września 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Zdrowe ciało

Irygator stomatologiczny – do czego służy + porównanie Panasonic EW1313G vs. EW1513W

  • 15 lipca 2021
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.