LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jesienią i zimą

  • 19 października 2013
  • Agnieszka

Jesień to taki czas, kiedy wielu ludzi zamienia się w kanapowców. Sama kiedyś byłam takim człowiekiem. Dopiero rok temu się to zmieniło, bo w końcu znalazłam aktywność fizyczną dla siebie (taniec!). Wcześniej próbowałam różnych rzeczy – aerobiku, zumby, siłowni, ćwiczeń w domu… Z niektórych rzeczy rezygnowałam już po pierwszym razie, bo wybitnie mi one nie odpowiadały (zumba). Do innych robiłam potem jeszcze kolejne podejścia (siłownia), a do niektórych próbuję się przekonać do tej pory (ćwiczenia w domu).

Latem nie było problemu – zaczęłam biegać, jeździłam na rowerze, trochę na rolkach, okazjonalnie pływałam, bardzo dużo chodziłam. Na ten czas zrezygnowałam z tańca, bo wolałam ten czas spędzić aktywnie na powietrzu. Jesienią chciałam wrócić na latino, ale z powodu pewnych moich decyzji musiałam ograniczyć wydatki, a karnet do mojej szkoły tańca jest drogi. Jeszcze do niedawna ta cena była dla mnie akceptowalna, ale teraz nie mogę jej przeboleć. Los mi jednak sprzyjał – po raz pierwszy od pół roku weszłam na GoDeallę, a tam karnet do mojej szkoły tańca! Zaoszczędziłam 240 zł i mam zapewnione zajęcia aż do świąt. Czy muszę pisać, że jestem z tego powodu przeszczęśliwa? Od listopada wracam do gry!

Ale, ale… Taki powrót to nie jest dla mnie bułka z masłem. Z przerażeniem odkryłam, że ta przerwa od regularnych zajęć okazała się zabójcza dla pewnych moich umiejętności. Koordynacji ruchowej i poczucia rytmu to ja nie miałam nigdy, staram się tym nie przejmować, ale wcześniej regularne zajęcia zadbały o to, abym była w miarę dobrze (jak na mnie) rozciągnięta. Zrobiłam prosty test, a jego wyniki mnie załamały. Wstyd, tak nie mogę się pokazać na zajęciach. Uświadomiłam sobie, że mam dwa tygodnie aby popracować nad swoim ciałem i od razu zabrałam się do roboty.

A mój plan na tegoroczną jesień i zimę wygląda następująco

taniec + ćwiczenia w domu

mata

a pod ćwiczeniami w domu kryją się:

stretching + pilates + joga + Mel B

Jeśli chodzi o jogę to nie jestem tak do końca przekonana do wykonywania jej tylko w domu. Przynajmniej na początku warto byłoby sprawdzić jak to wygląda na zajęciach z instruktorem. Byłam kiedyś na takich zajęciach pilatesa i chociaż nie podbiły one mojego serca, to jednak poznałam jakieś podstawy, które pomagają mi teraz wykonywać te ćwiczenia w oparciu o filmy instruktażowe na YouTube. Byłoby wskazane, abym z jogą postąpiła podobnie.

Ten wpis jest zapowiedzią tego, jaka tematyka sportowa będzie tutaj poruszana w tym okresie jesienno-zimowym. Już teraz mogę Wam zdradzić, że nie o wszystkim napiszę ja – planuję wpisy gościnne osób, które mają zdecydowanie lepsze kompetencje w kwestii niektórych aktywności. Już nie mogę się doczekać!

A wy jak dbacie o codzienną dawkę ruchu w tej zimniejszej połowie roku?

Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • jesień
  • taniec
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Zdrowe ciało

(nie)Trudne zdrowego początki – Marta z Bloga Marta pisze

  • 17 października 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia 3/10

  • 20 października 2013
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Moje ulubione asany i ich działanie

  • 30 października 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowe ciało

Darmowa nauka tańca dla początkujących – filmy instruktażowe na YouTube

  • 19 marca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna

Bieganie trailowe – test butów Merrell Bare Access XTR

  • 9 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowe ciało

Jesień w ruchu, czyli jak nie stracić formy jesienią i zimą

  • 30 września 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna

Darmowe zajęcia jogi LATO 2019 – joga na trawie, joga w parku

  • 11 lipca 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Zdrowe ciało

Aktywne lato w mieście

  • 3 lipca 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna

Sport i ekologia – czyli jak być aktywnym w stylu zero waste

  • 7 czerwca 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna

Playlista do jogi dynamicznej, aerial jogi i nie tylko ;)

  • 19 stycznia 2019
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.