LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Aktywność fizyczna
  • Kultura
  • Odżywianie

Biblioteczka zdrowego człowieka #1

  • 14 października 2016
  • Agnieszka

Zdrowego brzmi krócej, ale sedno sprawy najlepiej oddałoby określenie “zdrowo żyjącego”, bo będę w tej serii prezentować książki, które wspierają zdrowy styl życia. Czy to za pomocą głoszonej w nich filozofii (choć do takich bardziej pasowałaby “Biblioteczka szczęśliwego człowieka”), czy też prezentowanych w nich przepisów, informacji… Na pierwszy ogień dwie książki kulinarne i jedna o aktywności fizycznej (mówiąc w bardzo dużym uproszczeniu):

O książkach opowiadam na YouTube: 

I poniżej 😉

“Kuchnia dla biegaczy – siła z roślin” – Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski, Damian Parol

kuchniadlabiegaczy3

Czyli wegańskie przepisy dla aktywnych. Ale nie tylko przepisy :). Ta książka, w przeciwieństwie do “Jadłonomii”, porusza też zdrowotne aspekty weganizmu i opisuje walory odżywcze poszczególnych składników. Z szerokiego wstępu dowiemy się m.in., co powinno znaleźć się w diecie osób rezygnujących z produktów odzwierzęcych, z czym nie można przesadzać, co ewentualnie warto suplementować, co nam da najwięcej energii przed treningiem, a co dobrze zjeść w ramach posiłku regeneracyjnego itp. Przy przepisach znajdziemy też listę makroskładników, na czym może zależeć osobom aktywnym i stawiającym na jakąś konkretną dietę. Przepisy w zdecydowanej większości są bardzo proste, dość szybkie i oparte na łatwo dostępnych składnikach. Zdjęcia są poprawne – prezentują gotowe danie, ale nie są szczególnie artystyczne, więc jeśli ktoś poszukuje pięknych fotografii, to to nie jest najlepsze ich źródło ;).

kuchniadlabiegaczy2 kuchniadlabiegaczy1

Ja znalazłam w tej książce kilka fajnych przepisów dla siebie, niektóre już w 100% odtworzyłam, inne zainspirowały mnie do kulinarnych eksperymentów. Mam egzemplarz wypożyczony z biblioteki, ale teraz wiem, że byłabym w stanie tę książkę kupić :). 

“Strączki” – Maria Banach

stra%cc%a8czkiTo kolejna w mojej kolekcji gruba księga z przepisami, tym razem skupiająca pomysły na wykorzystanie warzyw strączkowych. Jako że kocham strączki, nie mogło zabraknąć jej w mojej biblioteczce. Książka jest ładnie wydana, zdjęcia cieszą oko… Ale wiadomo, że najważniejsze są przepisy :). A te są podzielone na rozdziały, według rodzaju warzywa. Chyba żaden strączek nie został tu pominięty. Jak jest mowa o grochu, to zarówno o tym suchym, żółtym, jak i o zielonym groszku. Jeśli w jakimś rozdziale króluje soczewica, to znajduje się pomysł na każdy jej rodzaj… Dodatkowo każdy strączek jest też dokładnie opisany pod kątem sposobu jego przygotowania, kaloryczności itp. Z książki dowiadujemy się też jak sprawić, aby strączki lepiej się trawiły i nie powodowały przykrych dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

stra%cc%a8czki1 stra%cc%a8czki2 stra%cc%a8czki3

Przepisy są ciekawe, ale niektóre trochę skomplikowane. Kiedy widzę, że czas przygotowania wynosi 2-3 godziny, automatycznie przewracam kartkę ;). Plusem jest to, że ten czas przygotowania jest podany (podobnie jak ilość porcji), bo niestety nie jest to normą. Książka zawiera zarówno przepisy mięsne jak i wegetariańskie. Są one wyraźnie zaznaczone, więc łatwo znaleźć to, co nas interesuje. 

W filmie mówię też o książce Yoga Girl, ale ta doczekała się oddzielnego posta, więc osoby zainteresowane zapraszam tam 🙂

Mam nadzieję, ze ten nowy cykl postów przypadnie Wam do gustu 🙂 kolejny wpis z tej serii pojawi się, kiedy uzbieram kolejne kilka książek do zrecenzowania. 

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • biblioteczka
  • książki
  • recenzje
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Previous Article
  • Różne

Ulubieńcy i odkrycia WRZEŚNIA

  • 12 października 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
Next Article
  • Freelance
  • Rozwój osobisty

Jak szukać pracy w dzisiejszym świecie?

  • 17 października 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
You May Also Like
Zobacz post
  • Odżywianie

OMEGA 3 – właściwości, źródła i ciekawostki o kwasach tłuszczowych

  • 8 grudnia 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Seler naciowy – właściwości + przepis na lekką sałatkę

  • 28 czerwca 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Aktywność fizyczna
  • Polecane
  • Zdrowe ciało

Moje ulubione asany i ich działanie

  • 30 października 2020
  • Agnieszka
wegetariańskie kotlety z kaszy
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegetariańskie kotlety z kaszy i twarogu

  • 3 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Slow Book Orzeźwiający – ponad 50 przepisów na lato!

  • 9 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Pyszna i prosta zupa z pora

  • 20 maja 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wiosenna zupa pokrzywowa – 2 proste przepisy

  • 27 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie
  • Zdrowy dom

Wyciskarka 4Swiss BM202 x JJ – test + porównanie z wyciskarką Geneve BM101

  • 14 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.