LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
12K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Odżywianie

Tofucznica z pomidorami i ziołami

  • 8 sierpnia 2017
  • Agnieszka
Tofucznica z pomidorami i ziołami

To już trzecia tofucznica na moim blogu… No co zrobić, pokochałam ostatnio to śniadanie i robię je mniej więcej raz w tygodniu. Korzystam teraz z tego, że warzywa (pomidory!) mają boski smak i eksperymentuję z różnymi wariantami, cały czas pamiętając, że w prostocie siła. 

Tofucznica z pomidorami i ziołami

Tofucznica z pomidorami i ziołami

Na pierwszy rzut oka nazwa może Wam się kojarzyć z tą tofucznicą ze szpinakiem, którą pokazywałam ostatnio, ale wierzcie mi, że smakują zupełnie inaczej. Tam robotę robiły suszone pomidory, a tutaj zioła. 

Tofucznica z pomidorami i ziołami
2017-08-08 12:16:47
Ilość porcji 1
Napisz opinię
Zachowaj przepis
Drukuj
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Łączny czas
15 min
Przygotowanie
5 min
Gotowanie
10 min
Łączny czas
15 min
Składniki
  1. 1 nieduża cebula
  2. łyżka oleju do zeszklenia cebuli
  3. pół kostki tofu (świetnie będzie pasowało takie z bazylią)
  4. jeśli tofu jest bez bazylii, potrzebujemy łyżeczkę bazylii suszonej, lub świeżej, posiekanej
  5. 1 duży pomidor (lub 2 małe)
  6. opcjonalnie pomidorki koktajlowe do podania
  7. świeże zioła, u mnie to bazylia, pietruszka i kolendra, ale śmiało możecie dodać też inne
  8. sól i pieprz
Przygotowanie
  1. Cebulę kroimy w kostkę i podduszamy na odrobinie oleju.
  2. Pomidory kroimy w kostkę (wykorzystujemy również ich wodnistą część).
  3. Kiedy cebula zmięknie, skruszamy do niej pół kostki tofu i wrzucamy pomidory. Na tym etapie dodajemy też trochę bazylii (chyba, że była w tofu, to nie ma takiej potrzeby), odrobinę soli i dużo pieprzu (ja lubię dużo, ale jak Wy nie lubicie, to dajcie mało :)).
  4. Całość mieszamy i podsmażamy przez jakieś 3-4 minutki na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając.
  5. Podajemy z posiekanymi świeżymi ziołami i ew. pomidorkami koktajlowymi.
Wskazówki
  1. Kiedy skończą się smaczne pomidory, możecie użyć niepełną szklankę takich z puszki.
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia https://lifemanagerka.pl/

Dajcie znać, jeśli spróbujecie tej lub innej mojej tofucznicy 🙂 pamiętajcie też o hashtagu #lifemanagerkainspiruje, jeśli zdecydujecie się pokazać swoją wersję któregoś z moich przepisów na Instagramie. Będę bardzo wdzięczna!


nokaut.pl
 porównywarka cen


Total
0
Udostępnienia
Udostępnij 0
Tweet 0
Pin it 1
Related Topics
  • śniadania
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #1/08

  • 6 sierpnia 2017
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Aktywność fizyczna
  • Czas wolny
  • Video

Mój pierwszy raz na SUP (Stand Up Paddle Board)

  • 10 sierpnia 2017
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
wegetariańskie kotlety z kaszy
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegetariańskie kotlety z kaszy i twarogu

  • 3 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Slow Book Orzeźwiający – ponad 50 przepisów na lato!

  • 9 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Pyszna i prosta zupa z pora

  • 20 maja 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wiosenna zupa pokrzywowa – 2 proste przepisy

  • 27 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie
  • Zdrowy dom

Wyciskarka 4Swiss BM202 x JJ – test + porównanie z wyciskarką Geneve BM101

  • 14 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Moje ulubione, najzdrowsze przyprawy i ich właściwości

  • 8 marca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegański serek wiejski z warzywami

  • 19 lutego 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Rozgrzewająca owsianka dyniowa

  • 31 stycznia 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

5% rabatu na odkurzacze

Zniżka na sprzęt

Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaPolityka prywatności