LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Odżywianie
  • Video

Pomysły na zdrowy LUNCH BOX

  • 7 września 2017
  • Agnieszka

Mam dziś dla Was coś bardzo przydatnego i mam nadzieję inspirującego. Jest to 8 pomysłów na zdrowy lunch box, czyli pudełka, które możecie zabrać ze sobą np. do pracy. Znajdują się w nich produkty i potrawy, które można zjeść na zimno. 

Wszystko jest pokazane na filmie, a poniżej znajdziecie opis potraw z przepisami.

8 pomysłów na zdrowy LUNCH BOX:

1. Fasolka po wietnamsku (moja jest mocniej ugotowana, bo robiłam 15 rzeczy na raz i siedziała na parze dłużej, niż w przepisie ;)) + pomidorki koktajlowe + babeczki owsiano-jaglane

2. Sałatka z tuńczyka i białej fasoli + chlebek bananowy + orzechy włoskie

Jeśli szukacie przepisu na wegański chlebek bananowy, to mogę polecić ten. Ten jest też w moim filmie, ale mnie wyszedł koszmarnie suchy, mimo że zrobiłam wszystko zgodnie z przepisem. Niemniej raz jadłam taki wykonany przez Kasię i był pyszny, więc ja mam nauczkę na przyszłość, aby krócej trzymać go w piekarniku. 

Jeśli chodzi o sałatkę to trzeba wymieszać następujące składniki. 

  • puszkę lekko odsączonego tuńczyka w oleju
  • szklankę białej, ugotowanej fasoli (od biedy może być z puszki ;))
  • 1 niedużą paprykę
  • 2-3 ogórki kiszone/małosolne
  • dwie łyżki posiekanej natki pietruszki
  • pieprz i ok. łyżeczkę suszonego cząbru

3. Kanapki: awokado + rukola + gotowany lub pieczony burak + ser kozi + czarnuszka

4. Kanapki: miód + rukola + świeża figa + serek kozi

5. Kanapki: hummus + rukola + grillowana cukinia, bakłażan i papryka + suszone zioła prowansalskie

Przepis na domowy hummus:

  • ok. szklanka ugotowanej ciecierzycy
  • “czubata” łyżka pasty tahini
  • 1 ząbek czosnku
  • ok. 2-3 łyżki soku z cytryny
  • sól i pieprz do smaku
  • ok. 3 łyżki wody (można dolać więcej, jeśli wolicie rzadki, lub jeśli blender nie będzie dawał rady

6. Sałatka z grejpfruta i banana

  • 1 grejpfrut
  • 1 duży banan
  • ok. 3 łyżki soku z grejpfruta – można w tym celu poświęcić jedną cząstkę grejpfruta, lub wycisnąć ten sok z błonek
  • łyżka miodu (lub innego słodkiego syropu)
  • kilka gałązek mięty

Grejpfruta i banana kroimy na kawałki i polewamy sosem przygotowanym z soku z grejpfruta, miodu i posiekanych listków mięty. 

7. Grissini + ugotowany na parze brokuł lub kalafior + pomidorki koktajlowe + hummus + batoniki owsiane

8. Placuszki owsiane + syrop klonowy + borówki + winogrona

W przypadku placuszków w wersji wegańskiej możecie spróbować pominąć jajko, może wyjdą 🙂 ciągle zapominam to sprawdzić. 

Przypominam Wam też o poprzednim odcinku ZdrowoManii z pomysłami na lunch boxy:

Mam nadzieję, że coś Was zainspiruje :). 

P.s. Pracowałam nad tym filmem i postem przez tydzień, więc każdy kciuk w górę, komentarz lub udostępnienie będzie dla mnie wspaniałym wynagrodzeniem za tę pracę :). Przypominam też o hashtagu #lifemanagerkainspiruje, którego możecie używać na instagramie, pokazując coś z mojego przepisu. 

 


nokaut.pl
 porównywarka cen


Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • lunch box
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Previous Article
  • Różne

Moje plany na wrzesień i jesień

  • 6 września 2017
  • Agnieszka
Zobacz post
Next Article
  • Różne

Porcja pozytywnej energii i motywacji #1

  • 9 września 2017
  • Agnieszka
Zobacz post
You May Also Like
Zobacz post
  • Odżywianie

OMEGA 3 – właściwości, źródła i ciekawostki o kwasach tłuszczowych

  • 8 grudnia 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Seler naciowy – właściwości + przepis na lekką sałatkę

  • 28 czerwca 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Video
  • Zdrowy dom

Filtrowanie wody w domu – test filtra 4Swiss

  • 30 marca 2021
  • Agnieszka
wegetariańskie kotlety z kaszy
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegetariańskie kotlety z kaszy i twarogu

  • 3 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Slow Book Orzeźwiający – ponad 50 przepisów na lato!

  • 9 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Pyszna i prosta zupa z pora

  • 20 maja 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wiosenna zupa pokrzywowa – 2 proste przepisy

  • 27 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie
  • Zdrowy dom

Wyciskarka 4Swiss BM202 x JJ – test + porównanie z wyciskarką Geneve BM101

  • 14 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Input your search keywords and press Enter.