ZdrowoMania odc.4 – jaskinia solna, pole dance, budyń jaglany

Jeeeest! Strasznie długo na to czekałam (mam nadzieję, ze Wam też się dłużyło), ale wreszcie nadszedł ustalony termin i oto jest nowy odcinek. Zadbałam o to, aby wraz ze zmianą częstotliwości publikacji pojawiły się też inne nowe rzeczy. I tak oto możecie podziwiać nową oprawę graficzną. Mam nadzieję, że się spodoba! Oglądajcie odcinek do końca, bo tzw. „bloopers” przeniosły się teraz z czołówki na sam koniec (i są z dźwiękiem). Miłego oglądania!

 

 

 

 

 

 

Zdecydowałam się w tym odcinku przedstawić jaskinię solną, ponieważ w okresie zimowym to dobry sposób na relaks. Jeden seans w grocie solnej dostarcza organizmowi tyle mikroelementów ile 2-3 dniowy pobyt nad morzem. Miejsce to sprzyja wypoczynkowi i przede wszystkim – charakteryzuje się korzystnym dla zdrowia mikroklimatem, co może mieć znaczenie przede wszystkim dla mieszkańców dużych miast – w naszym powietrzu raczej nie znajdziemy mikroelementów, za to nie brakuje innych związków chemicznych, o wręcz odwrotnym działaniu. Ja byłam w grocie solnej raz, kiedyś w ramach firmowej integracji 🙂 i jeśli miałabym wybrać czy iść ze znajomymi do klubu na drinka czy do groty solnej, to wybrałabym to drugie. Aha – nie powiedzieliśmy o tym w materiale, ale w grotach solnych mile widziane są też dzieci. Bawią się w soli jak w piaskownicy :).

grota_solna

Za ugoszczenie i udzielenie wywiadu serdecznie dziękuję KampinoSport. Przy okazji zdziwiłam się jak bardzo Puszcza Kampinoska przybliżyła się do mnie po otwarciu obwodnicy ;).

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną… Mój operator już kilka razy rzucił hasłem „zróbmy pole dance”, ale za każdym odpowiadałam „nie jestem jeszcze gotowa”. I pewnie nadal bym nie była, gdyby nie pomoc Agaty, która pomogła mi oswoić się z rurką. Wierzcie mi – ja byłam przekonana, że nie będę w stanie wykonać ani jednej figury i że w efekcie w nagranym materiale nie będziemy mieli co pokazać (no chyba że pokaz mojego gościa, ale tutaj nie do końca o to w tym chodzi – w ZdrowoManii chcę pokazywać jak wyglądają zajęcia dla początkujących). To co widać na filmie to oczywiście moje dość nieudolne próby wykonania pewnych figur, ale tak to mniej więcej na początku wygląda. Poświęciłam swój wizerunek aby Wam to pokazać :D. A już jutro lub w sobotę rano opublikuję post z moimi pierwszymi wrażeniami z pole dance – będzie w nim też więcej zdjęć.

Za świetną atmosferę na nagraniach dziękuję Karolinie, której poczynania możecie śledzić na Facebooku i na Instagramie. Można się zainspirować 🙂

Za udostępnienie sali do nagrań dziękuję szkole tańca Free Art Fusion. Przy okazji informuję, że w szkole tej można trafić na zajęcia do Karoliny 🙂

7

W części kulinarnej prezentuję moje ulubione zimowe śniadanie. Jestem wielką fanką kaszy jaglanej na słodko zmiksowanej na budyń. A ta wersja jest przepyszna! Podstawą jest kasza jaglana, dowolne mleko i banan, który odpowiada za słodki smak. Do tego możecie dodawać wszystko co Wam przyjdzie do głowy (np. inne owoce), ale koniecznie wypróbujcie tę wersję z daktylami, orzechami włoskimi i korzennymi przyprawami.

budyń_jaglany

Korzenny budyń jaglany – składniki na 1 porcję:

  • 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (ok.1/4 suchej)
  • 1/2 szklanki mleka (mniej więcej, to zależy jaka konsystencja bardziej Wam odpowiada)
  • 1 banan
  • 2 daktyle
  • 2 orzechy włoskie
  • cynamon
  • kardamon

Post o kaszy jaglanej, o którym mówię w programie znajduje się tutaj.

Tradycyjnie czekam na Wasze wrażenia z oglądania. I tradycyjnie będę bardzo wdzięczna za wszystkie subskrypcje, jutubowe łapki w górę i przede wszystkim udostępnienia, bo bardzo mi zależy aby moja praca szła w świat. Bez Waszej pomocy nigdy nie przebiję się przez ten youtubowy tłum ;).

Kategorie: Zdrowe ciało

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

  • Aaa! Świetny odcinek. Czy muszę pisać, że zaczęłam szukać groty solnej w okolicy? 🙂

  • Bardzo dobrze Ci szło ;). i nawet moja instruktorka się załapała :).

  • Aga, z odcinka na odcinek jest coraz lepiej! Nowe intro jest genialne 🙂 Naprawdę świetnie wyszła Twoja podobizna. A pole dance? Już ostatnio szukałam w okolicy i po tym odcinku jestem pewna że się zapiszę!

  • Gosia

    Obejrzałam ze względu na rurkę 😉 Taka uwaga techniczna, bo zwróciło moją uwagę to, że Twoich rozmówców słychać dużo ciszej niż Ciebie, także chyba dobrze by było podziałać coś z poziomami głośności 🙂

    • Też to zauważyłam przy tym odcinku. To kwestia oddalenia mikrofonu, sobie przykładam za blisko, a do gości tak blisko nie sięgam. Będę teraz zwracać na to uwagę.

      • Może warto zainwestować w mikroporty z czasem? 🙂

        • To nie jest kwestia inwestycji, bo sprzęt dźwiękowy i tak do każdego odcinka jest wypożyczany i nie robi nam różnicy czy wypożyczamy mikrofon czy mikroporty. Mój operator twierdzi że przy wywiadach lepiej sprawdza się mikrofon, jest to potem mniej upierdliwe w montażu. Mikroport stosujemy tylko w części kulinarnej. Ja się w tej kwestii zdaję na swojego specjalistę 😀

        • Przepraszam, nie chciałam, żeby zabrzmiało to tak, ze nie dbasz czy nie inwestujesz w sprzęt. Chodziło mi o to, ze może z czasem warto rozpatrzeć inne możliwości 🙂
          Na Twoim miejscu, też zdałabym się na specjalistę 😉

          Czekam na kolejny odcinek ZdrowoManii:D

  • Moja koleżanka od kilku miesięcy próbuje mnie przekonać na zajęcia z pole dance, po tym odcinku może się skuszę 🙂 A budyń jaglany??? Idealny dla mnie, może na początek pominę orzechy 🙂

    • To przeczytaj jeszcze mój jutrzejszy post na temat pole dance 🙂

  • Ola

    Nowa oprawa graficzna super! 🙂 Co do budyniu, można kaszę ugotować na mleku, nie na wodzie?

    • Tak 🙂 Można wtedy zrobić to w większej ilości mleka i potem zmiksować to nie dodając mleka zimnego. Wtedy budyń będzie bardzo ciepły, bo taki z zimnym mlekiem szybciej stygnie.

  • Bardzo fajny odcinek! Zwłaszcza pole dance mnie zainteresowało. A nowa szata graficzna wygląda naprawdę świetnie. Pogratulować 😉

    • Dziękuję! Komplement odnośnie szaty graficznej przekażę grafikowi 🙂

  • Myślałam o zapisaniu się na pole dance, ale miałam obawy dotyczące moich bardzo słabych rąk. Może jednak spróbuję, skoro mówisz, że nie jest to takie straszne. 🙂

  • ja kasze podprażam na suchej patelni, a potem przelewam wodą – jest jeszcze smaczniejsza od tej tylko przelewanej. podziwiam Twoją naturalność przed kamerą 🙂

    • Dziękuję, początki nie były takie naturalne 😀

  • Zmieniłaś moje spojrzenie, że trzeba być świetnie wysportowanym żeby chodzić na pole dance. Kiedyś jak zacznę sama zarabiać to spróbuję!

    Grotę solną na pewno wypróbuję bo własnie na basenie na jaki chodzę zrobili 🙂 I to w cenie wejścia na basen!

  • Każdy kolejny odcinek staje się moim ulubionym a szata graficzna skradła moje serducho 🙂 Przepis na budyń zapisany, więc w przyszłym tygodniu będę robić i podzielę się efektami i już nie mogę doczekać się wpisu o rurce 🙂

  • Z odcinka na odcinek coraz bardziej mi się podoba 🙂 a podoba mi się od początku 🙂 i naprawdę fajne intro!

  • Najlepszy odcinek jak do tej pory!:) I widać ogromną różnicę w pewności siebie u Ciebie! BRAWO!! Gratulacje!!:)

    • Dziękuję 🙂 też widzę, że zaczęłam się wyrabiać, może jeszcze będzie ze mnie medialny człowiek 😀

  • Przyznam się, że najpierw przewinęłam na pole dance, a za drugim razem pooglądałam całość 😉 Kasza jaglana chodzi za mną już od dłuższego czasu i chyba w końcu spróbuję z nią coś pokombinować.
    Cały odcinek jest jakiś taki…inny. Oprócz widocznej zmiany szaty graficznej (świetna jest), Ty jesteś bardzo naturalna, rozluźniona i częściej się uśmiechasz. Z wielką przyjemnością patrzę na Twoje postępy 🙂 Czekam na kolejne filmy z niecierpliwością.

  • Jaskinia czy grota solna to bardzo dobre miejsce dla osób z problemami tarczycy. Szczególnie one powinny korzystać z takich miejsc.
    Dzięki łatwej dostępności i dużej częstotliwości korzystania z tego miejsca, efekty są znacznie szybciej zauważalne, niż w przypadku wakacyjnych tylko wyjazdów nad morze.

    Gratuluje odcinku! 🙂

    • Testowałaś na sobie albo ktoś z Twoich bliskich odczuł efekty po takich seansach?

      • Ja na sobie nie testowałam, w moim poprzednim miejscu zamieszkania nie było groty solnej. Czytałam publikacje naukowe o wpływie takich miejsc ogólnie na człowieka ale także na problemy tarczycowe (zarówno u kobiet jak i mężczyzn). Mam także bliskich którzy korzystali i byli bardzo zadowoleni.

        To jedno z niewielu miejsc, w którym naprawdę można uciec od zgiełku miasta i oddychać innym powietrzem niż tym ze spalinami samochodów…Niektóre groty mają seanse tylko dla dorosłych można więc mieć gwarancje, ze gwar dziecięcych zabaw nie zakłóci spokoju czy drzemki 🙂

        Ja planuję swoją wizytę w grocie solnej wiosna tego roku 🙂

  • Z odcinka na odcinek jest cooooraz lepiej! 😀 A już wcześniej było super! 🙂 Jeszcze bardziej przekonałaś mnie do wypróbowania przepisu na budyń jaglany! No i na pole dance! Bo już od jakiegoś czasu chodzi mi to po głowie! 🙂

    • Koniecznie wypróbuj! Budyń trochę prościej zrobić, ale pole dance też polecam. Jestem spokojna, że taki budyń posmakuje każdemu. Testowałam go nawet na facetach i też im smakuje :D. No chyba, że ktoś nie lubi korzennych przypraw, ale to wtedy można zrobić np. z wiórkami kokosowymi albo jakimś innym owocem (dodatkowo do banana).

  • ostatnio wszędzie widzę przepisy na taki budyń i tydzień temu spróbowałam-superowy 🙂

  • sztywniareczka sztywniareczka

    czy komentarze zawierające konstruktywną krytykę nie są publikowane? zamieściłam wczoraj komentarz o tym, że moim zdaniem lepiej byłoby gdyby w jednym odcinku było poruszonych mniej tematów, ale w bardziej pogłębiony sposób. Teraz mam wrażenie, że wszystko jest „liźnięte”, a szkoda, bo tematy są naprawdę ciekawe i zasługują na bardziej rozbudowane przedstawienie.

    • No coś ty. Nie dostałam Twojego komentarza, coś musiało pójść nie tak. Jeszcze nigdy w historii bloga nie usunęłam żadnego komentarza, a moderacji nie mam :).

      Widzisz, inni znowu mówią, że fajnie, że w jednym odcinku jest kilka tematów i dzięki temu te 10 minut się nie dłuży bo jest różnorodność. Choćbym chciała – nie jestem w stanie zrobić tak, aby wszyscy byli w 100% zadowoleni :(. Tematy z tego odcinka akurat nie wymagają jakiegoś o wiele dłuższego rozwinięcia, ale w przyszłości będą poruszane również bardziej złożone tematy i będą one przedstawiane albo w formie cykli, albo oprócz głównego odcinka będzie też odcinek dodatkowy, który będzie rozwijał daną tematykę (będzie dłuższy wywiad z gościem – już tylko dla zainteresowanych tą konkretną rzeczą). Myślę, że przy zastosowaniu takiego rozwiązania będzie i wilk syty i owca cała ;). Dziękuję za uwagę!

      • sztywniareczka sztywniareczka

        To super 🙂 Pozdrawiam i trzymam kciuki za rozwój programu!

  • Kolejny świetny odcinek! Gratulacje 🙂

  • kwiatuszek2104

    Pycha pycha pycha, najlepszy przepis 😉 Ja dzisiaj zrobilam z 3 bananow i migdalow daktyli i cynamonu 😉