LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Dziennik Obserwacji Organizmu
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
10K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Odżywianie

Przegląd płatków śniadaniowych – które musli mają dobry skład, a których lepiej unikać

  • 7 marca 2018
  • Agnieszka

To nie było najłatwiejsze zadanie… Rynek płatków śniadaniowych jest ogromny, więc z przyczyn oczywistych nie przeanalizowałam wszystkich, które są dostępne w sklepach. Bo i nie oszukujmy się – zdecydowana większość z nich nie powinna znaleźć się w kuchni dbających o zdrowie osób. Ale pokusiłam się o wyszukanie w tym morzu płatków kilku perełek, które śmiało możemy wkładać do koszyka. 

Tylko najpierw zastanówmy się, czego unikać w płatkach śniadaniowych… Głównym problemem tej kategorii produktów jest cukier. Bardzo często jest tak, że znajduje się on w składzie nawet po kilka razy, bo jest dodany do całości (wtedy zazwyczaj jest wysoko w składzie), a dodatkowo jeszcze są nim słodzone np. suszone owoce. No ale cukier w czystej postaci to jedno, a ten w formie glukozy, melasy, miodu, słodów itp. to drugie. Kiedy wczytamy się w niektóre składy, możemy zauważyć, że co drugi składnik to właśnie cukier… I o ile nie jestem jakimś sugar-nazi, to postanowiłam nie polecać produktów, które ten dodatek czystego cukru posiadają.  Akceptuję jednak te, które w niewielkiej ilości zawierają nieco zdrowsze zamienniki cukru (melasa, cukier kokosowy, miód). Niemniej i tak będę je wyraźnie oznaczać (pogrubiać) w składach, aby były widoczne na pierwszy rzut oka. 

Dodatkowo w musli unikajmy takich składników, jak: 

  • olej palmowy
  • syrop glukozowy i glukozowo-fruktozowy
  • siarkowane owoce suszone
  • spulchniacze

I niestety chyba co najmniej 90% płatków śniadaniowych zawiera któryś z wyżej wymienionych składników. 

Przegląd płatków śniadaniowych z dobrym składem

Przyjrzyjmy się zatem tym godnym uwagi, albo chociaż tym mniej szkodliwym ;). 

Sante Fit

Opakowanie krzyczy, że w środku znajdują się same naturalne składniki, że nie ma cukru i dodatku pszenicy… I faktycznie tak jest, te płatki marki Sante są naprawdę spoko i śmiało można po nie sięgać, nawet jeśli jadacie takie płatki dość często.  

Cena: ok. 4 zł za 225 g

Skład: płatki zbożowe z pełnego ziarna 95,5% (jęczmienne; ryżowe), owoce 3,2% (suszona jagoda goji, suszona borówka, żurawina liofilizowana), zagęszczone soki owocowe 1,2% (jabłkowy, wiśniowy), aromat naturalny

Sante Lo

To linia musli bez dodatku cukru. Typową dla tego typu produktów słodycz zapewniają im owoce w postaci pektynowych galaretek. 

Cena: ok. 7 zł za 300 g

Skład wersji z granatem i jagodą: płatki 83,2% (owsiane, jęczmienne, orkiszowe), rodzynka, inulina 4%, kostka żelowa jagoda-granat 3,4% (owoce: zagęszczone puree z jabłek, zagęszczony sok jabłkowy, puree z jagód, zagęszczony sok z granatu, zagęszczony sok z owoców czarnego bzu; substancja żelująca: pektyny, błonnik z owoców cytrusowych, naturalny aromat), jabłko suszone, aromat. 

Vivi Musli – różne rodzaje

Tutaj mamy do czynienia z drobnym trikiem ze strony producenta. Kiedy patrzymy na skład, wydaje się on całkiem w porządku. Ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że suszone owoce często są dodatkowo słodzone, a nawet siarkowane. Zapytałam o to producenta i napisał, że faktycznie niektóre owoce suszone mogą zawierać takie dodatki. Zdecydowałam się jednak dodać tutaj to musli, bo nie jest dodatkowo słodzone i jest w dobrej cenie. Jeśli nie jada się go codziennie, to nie ma powodu, aby je skreślać. 

Cena ok. 4 zł za 350 g.

Przykładowy skład: płatki orkiszowe, płatki owsiane, płatki jęczmienne, płatki żytnie,
suszone owoce (śliwki, jabłka, żurawina, maliny, czarne porzeczki)

Musli Pełnoziarniste z rodzynkami – Szczytno (Melvit)

To musli z bardzo ubogim składem, są w nim głównie różnego rodzaju płatki. Myślę, że aby takie musli było smaczne, trzeba do niego na talerzu dorzucić jeszcze jakieś bakalie lub owoce. 

Cena ok. 5 zł za 400 g

Skład: 35% płatki owsiane, 20% płatki jęczmienne, 15% płatki żytnie, 10% płatki pszenne, 10% płatki gryczane, 10% rodzynki

Melvit Secret – owsianka z owocami i chia

Tu znowu pojawia się pytanie, czy ta suszona morela nie jest siarkowana i słodzona? Obstawiam, że jest, ale znowu – nie dajmy się zwariować. 

Cena ok. 7 zł za 350 g

Skład: płatki owsiane błyskawiczne 75%, jabłko suszone 10%, morela suszona 10%, nasiona Chia 5%

One day more, różnego rodzaju musli

Pisaliście mi na Instagramie, że to musli jest dostępne w Lidlu… Ale producent ma też swoją stronę internetową i sklep, w którym można dokonać zakupu musli w dwóch wersjach – dużej tubie i sześciopaku kubeczków. Są dostępne różnego rodzaju mieszanki, skierowane np. do kobiet, mężczyzn, sportowców, dbających o linię itp. Składy ogólnie są ok, ale w niektórych wersjach znajdują się kawałki czekolady, więc tego cukru robi się tam sporo. Niemniej jest to produkt godny polecenia, bo nie ma w nim ściemy w stylu “jesteśmy fit, ale nie przeszkadza nam to mieć cukier w składzie zaraz po płatkach”. 

Cena ok. 20 zł za tubę 500 g, lub 25 zł za 6x80g (w Lidlu podobno tuba była po 18 zł).

Skład musli kobiecego: płatki zbożowe 54% (orkiszowe, jaglane), jabłko suszone z sokiem truskawkowym 10% (jabłka, suszony zagęszczony sok truskawkowy, zagęszczony sok truskawkowy), orzechy włoskie, nasiona siemienia lnianego 8%, nasiona sezamu, pyłek kwiatowy 5%, jaglanka z miodem (kasza jaglana ekspandowana, miód, melasa buraczana), liofilizowane jeżyny 2,5%.

Musli Superfoods – Intenson

Cena ok. 7-9 zł za 200 g

Skład wersji Superfods: 55% płatki owsiane, 20% żurawina suszona, 10% pestki słonecznika, 7% babka płesznik, 4% jabłko liofilizowane kostka, 4% siemię lniane.

Skład wersji Detox: płatki owsiane 69%, suszone owoce 19% [rodzynki 10% (rodzynki 99,5%, olej słonecznikowy 0,5%), suszona morwa biała 6,9%, suszone jagody goji 1,7%, 0,5% jabłko liofilizowane],  ziarna 7% [słonecznik 3,4%, amarantus ekspandowany 3,4%], błonnik jabłkowy 5,1%. 

Crispy Granola Diet Food

Cena: ok. 10-12 zł za 200 g

Składniki: bio syrop kokosowy, bio płatki orkiszowe, bio płatki jęczmienne, bio płatki owsiane, bio płatki pszenne, bio płatki żytnie, bio chipsy kokosowe, bio cukier kokosowy, bio aronia 3%, bio baobab 2%, bio maca 1%.

Musli Orzechowe lub Owocowe BIO Planet

Przy marce Bio Planet trzeba po prostu czytać składy. Jeden z ich produktów zamieściłam niżej na czarnej liście, bo jest zdecydowanie przesłodzony. Można przyjąć, że sypkie musli jest ok, a wersję crunchy można sobie odpuścić. 

Cena ok. 11-13 zł za 300 g

Skład wersji orzechowej: płatki owsiane, płatki żytnie, orzechy laskowe (8%), rodzynki, orzechy nerkowca (7%), chipsy kokosowe (7%), migdały (7%), ziarno słonecznika, kasza gryczana, siemię lniane

Skład wersji owocowej: płatki owsiane, płatki żytnie, rodzynki (12%), suszone owoce (12%) (figi, morele, jabłka, daktyle, separator – mąka ryżowa), kostki moreli (8%), siemię lniane, płatki jęczmienne, ziarno słonecznika

Dobra Kaloria Owsianka Królewska bez gotowania

Minimalistyczny, prosty skład… Nie wiem, jak przekłada się to na smak tej owsianki i przez to wahałam się, czy mogę ją zaliczyć do tej kategorii produktów śniadaniowych… Ale zaryzykuję, może ktoś lubi tak proste składy :). 

Cena 8 zł za 380 g.

Skład: płatki owsiane 74%, ekspandowane nasiona amarantusa, jabłko suszone.

EKO PRODUKT Musli z amarantusem i malinami BIO

Cena ok. 14 zł za 250 g

Skład: płatki owsiane*, ekspandowane nasiona amarantusa* (14%), pszenica ekspandowana*, jabłko suszone*, rodzynki*, melasa buraczana*, siemię lniane*, malina liofilizowana* (5%), nasiona sezamu*, nasiona słonecznika*, *produkt rolnictwa ekologicznego

AMARELLO Musli Kolumba bezglutenowe BIO

Cena ok. 10-13 zł za 160 g

Skład: płatki kukurydziane*, ryż ekspandowany*, ekspandowane nasiona amarantusa*, melasa buraczana*, rodzynki*, proso ekspandowane*, miód*, kakao*, malina liofilizowana*, *produkt rolnictwa ekologicznego

Foods by Ann

Podobnie jak w przypadku batoników tej marki – mamy tu do czynienia z dobrym składem, ale znowu z bardzo wysoką, jak na tego typu produkt ceną. 

Cena ok. 4,5 zł za 50 g, ok. 25 zł za 350 g

Przykładowy skład: płatki owsiane bezglutenowe, płatki migdałowe, ekologiczne nasiona szałwii hiszpańskiej / chia, ekologiczne surowe kakao, suszony przecier bananowy, ekologiczny cukier kokosowy, suszona malina, cynamon.

No i czarna lista… Jak już wspomniałam na początku, powinna być o wiele, wiele dłuższa… Ale zamieszczam na niej przede wszystkim produkty, które swoim przedrostkiem “bio” czy “fit” mogą wprowadzać konsumenta w błąd, że są zdrowsze od innych. Celowo nie wklejam ich zdjęć, żeby później w sklepie wzrokowo nie myliły Wam się z tymi dobrymi. 

Ener Bio

Lubię markę Ener Bio dostępną w Rossmannie, ale akurat jeśli chodzi o płatki śniadaniowe, to moim zdaniem dyskwalifikuje ją dodatek cukru. 

Owoce suszone* 45% (sułtanki*, morele*, figi*, jabłka*, maliny*), kasza kukurydziana*, pestki słonecznika*, mąka ryżowa*, cukier trzcinowy*, mąka amarantusowa*, mąka quinoa*, mąka gryczana*, sól morska, słód kukurydziany*, olej słonecznikowy*. Z kontrolowanej biologicznie uprawy.

Crunchy owocowe BIO Planet

 

Kolejne rozczarowanie. Niby wszystko bio, z upraw ekologicznych, a jednak… Cukier cukrem cukier pogania. 

Baza crunchy 55% (płatki owsiane*, cukier trzcinowy*, płatki pszenne*, olej palmowy*, syrop glukozowy*, rodzynki* 3,5%, orzech kokosowy*, miód*, mielone migdały*, ziarno słonecznika*, sól morska, ekstrakt z wanilii*), chipsy bananowe* 23% (banany*, olej kokosowy*, cukier trzcinowy*, miód* ), rodzynki sułtanki* 11%, suszone owoce 5% (figi*, morele*, jabłka*, daktyle*, separator – mąka ryżowa), płatki kukurydziane*. *Składniki ekologiczne objęte certyfikatem kontroli. 

Nestle Fitness

Tego nawet za bardzo nie chce mi się komentować ;). Sami oceńcie, czy taka ilość cukru jest fit, czy nie. 

Skład: ziarna zbóż [płatki owsiane pełnoziarniste (59,7%), mąka owsiana pełnoziarnista (1,6%)], syrop cukrowy (cukier, syrop cukru inwertowanego, melasa cukru trzcinowego), dropsy czekoladowe (8%) [cukier, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgator (lecytyna sojowa)], płatki pszenne [pszenica, ekstrakt słodowy jęczmienny, emulgator (lecytyna słonecznikowa)], chrupki ryżowe [mąka ryżowa, mąka pszenna, cukier, słód pszenny, emulgator (lecytyna słonecznikowa)], olej słonecznikowy, substancja wzbogacająca (składnik mineralny: wapń), kakao, sól, aromat naturalny, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli)

Musli pieczone kakaowe Crispy Food (Organic Kokoa Musli)

Wysoka cena oraz słowo “organic” w nazwie mogą zmylić konsumenta, jakoby był to produkt zdrowy. No i ja oczywiście bardzo cenię te wszystkie gwiazdki w składzie, świadczące o ekologicznym pochodzeniu pół-produktu… No ale po co tyle tego cukru?

składniki: płatki owsiane* 48%, syrop cukrowy inwertowany*, cukier*, płatki pszenne*, olej słonecznikowy*, ekstrudowane zboża* (kaszka ryżowa*, kaszka kukurydziana*, mąka pszenna pełnoziarnista*, cukier*), suszony kokos* 4%, kakao w proszku* 4%, sól morska

Uffff, jeśli śledzicie mnie na Insta Stories, to wiecie, że trochę czasu siedziałam nad tym postem :D. Mam nadzieję, że okaże się dla Was przydatny. 
Przypominam jeszcze o moim wpisie z przeglądem batoników. 

Przegląd zdrowych batonów – które FIT batony warto kupić, a które lepiej omijać

I podrzucam przepis na domową granolę z patelni – doskonałą i szybką w przygotowaniu alternatywę dla tego typu produktów. Ja przyznam, że w ogóle ich nie kupuję, ta domowa granola doskonale mi je zastępuje. 

Domowa granola z patelni (przepis+film)

Dajcie znać, jakie są Wasze ulubione płatki śniadaniowe!


nokaut.pl
 porównywarka cen


Total
0
Udostępnienia
Like 0
Tweet 0
Pin it 0
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Aktywność fizyczna
  • Miejsca
  • Podróże

Narty blisko Warszawy – Szwajcaria Bałtowska

  • 5 marca 2018
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Odżywianie
  • Video

Prosta i pyszna sałatka z brokułem i suszonymi pomidorami

  • 8 marca 2018
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Odżywianie

Nie pij plastiku! Czyli jak wybrać zdrową i ekologiczną herbatę

  • 21 listopada 2019
  • Agnieszka
wegańskie ciasto marchewkowe z wytłoczyn
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegańskie ciasto marchewkowe z wytłoczyn po soku – prosty przepis

  • 15 listopada 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Pasta kanapkowa z dyni pieczonej

  • 30 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegański chlebek bananowy – szybki i prosty przepis

  • 25 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Zupa krem z dyni (bez bulionu)

  • 11 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Jak upiec buraki bez folii (zdrowo i zero waste)

  • 8 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Kapusta w sosie pomidorowym

  • 4 października 2019
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Spaghetti z cukinii z pomidorami – przepis na prosty, letni obiad

  • 26 lipca 2019
  • Agnieszka
Tanie podróżowanie
znizka na nocleg z AirBnb
Zniżka 100 zł na wyciskarkę 4 Swiss

Obserwuj organizm i poczuj się lepiej
kup dziennik
Porównywarka cen
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Moja grupa na Facebooku
porównywarka cen - zdrowe zakupy
Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
Mamy grudzień, a to oznacza przestawienie priorytetów w mojej internetowej działalności i teraz na pierwszym miejscu jest YouTube, na którym będzie królować #vlogmas2019. Kto jest ze mną już dłużej, ten wie, czego może się w nim spodziewać - mojej freelancerskiej (nieco oszukanej, ale o tym mówię w pierwszym vlogu) codzienności i przygotowań do świąt w rytmie slow, bez zbędnego konsumpcjonizmu. W pierwszym vlogu zobaczycie mój ostatni weekend ♥️ mam nadzieję, że Wam się spodoba, pamiętajcie że komentarze i kciuki to dla mnie siłą napędowa do działania 😊 link do pierwszego vloga jest na Stories. #vlogerka #vlogowanie #vlogmas #grudzień #grudzień2019 #grudzien #grudzien2019 632 30
Ta radość z wgramolenia się na górę 😉 tylko czemu nikt mi nie powiedział, że buty do wspinaczki są tak nieludzko niewygodne 😁 jednak wolę taneczne, nawet te na obcasie 😉 #wspinaczka #ściankawspinaczkowa #sciankawspinaczkowa #camp4 #boulderownia 399 11
Jak wiecie, w moim życiu jest sporo różnych aktywności... I przez to nie mam pojęcia, od czego jestem taka posiniaczona 😉. A tak serio, to... Jest tego sporo, ale w niczym nie jestem tak naprawdę dobra. Wynika to przede wszystkim z braku systematyczności, bo często jak skupię się na jednej rzeczy, to inne idą w odstawkę, potem następuje zmiana, później kolejna... I tak w kółko. Zresztą powiedzmy sobie szczerze - jakbym chciała z taką samą częstotliwością chodzić na jogę, na zajęcia taneczne, na basen, biegać, ćwiczyć na chuście, wspinać się... To nie miałabym już czasu na nic innego. I pewnie, że mogłabym tak żyć, ale niestety jakoś nie chcą mi za to płacić 😉 I czasami patrzę, jak niektóre rzeczy mi nie wychodzą i dopada mnie takie straszne poczucie beznadziejności. I wtedy ratunkiem przychodzą one. Te trudniejsze asany, do których nie powinno się dążyć, bo to nie one są istotą jogi... I ja się z tym zgadzam, ale to dzięki nim widzę, że moje ciało jednak robi jakiś postęp. I jest mi to bardzo potrzebne do odzyskania wiary w siebie. Mogę nie stać na głowie albo robić kruka przez pół roku, bo na co dzień tego nie potrzebuję, ale jak dopada mnie kryzys, to te asany momentalnie dodają mi skrzydeł. Kiedyś niemożliwe, teraz bezproblemowe. Doszłam do nich dzięki systematyczności, to i inne rzeczy kiedyś ogarnę. Teraz wyzwaniem jest dla mnie bouldering. Nie szło mi ostatnio, ale jeszcze się nie poddaję 💪 A Wy macie jakieś aktywności, w których naprawdę wymiatacie, czy też rozpraszacie swoją uwagę i energię na kilka różnych? Ja ciągle mam nowe pomysły, na co jeszcze bym chciała chodzić ,😂 #stanienaglowie #joga 615 22
Jeśli planujecie zakup blendera kielichowego, zapraszam Was na bloga i na YouTube, gdzie znajdziecie moją opinię na temat blendera Easy Expert marki @teesa_agd. Warto się nim zainteresować przede wszystkim ze względu na dużą moc, szklany kielich i łatwe czyszczenie 👏. Aktualnie blender ten jest objęty promocją na Black Friday 😊 #blenderkielichowy #teesa #teesaagd #zdroweodżywianie #zdrowegotowanie #nazdrowie #testagd #agd 280 3
Ach, co to był za tydzień! Tak intensywny czas to u mnie rzadkość. Wiem, że są ludzie, dla których taki tryb życia i praca od rana do nocy to normalka, ale ja się do nich nie zaliczam. Takie maratony funduję sobie max. kilka razy w roku, najchętniej późną jesienią i zimą, aby ten czas szybciej zleciał 😁 Dzisiaj czuję się przeżuta i wypluta, mam ochotę zaszyć się pod kocem z książką na kilka dni. Ale oczywiście nie mogę, bo to jeszcze nie koniec. Z doświadczenia wiem, że w mojej branży początek roku jest kiepski, dlatego teraz zarabiam na kilka miesięcy. I oczywiście jestem zmęczona, ale nie narzekam, bo przecież mam najfajniejszą pracę na świecie i ogromne wsparcie ze strony bliskich. A na relaks przyjdzie czas w grudniu. Od kilku lat staram się, aby to był luźniejszy miesiąc, w którym skupiam się już głównie na nagrywaniu i montowaniu vlogów. Lubię grudzień. Nie mogę uwierzyć, że przyjdzie już za tydzień 😮♥️ P.s. Jakie grzeczne pieski na zdjęciu, prawda? Nie dajcie się nabrać 😉 905 22

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.