Miesiąc dla zdrowia #15 – 5 pomysłów na zdrowe śniadanie

35 comments

1. Pyszne i zdrowe, no i jakie fotogeniczne (hi hi hi – w sam raz na Insta). Pozdrawiam serdecznie beata

2. Bardzo lubię takie wpisy i podobnie jak Ty wolę śniadania na słodko 🙂 W tygodniu jem albo płatki z jogurtem, granolą, orzechami i suszonymi owocami albo owsianki. Jaglanki jem rzadko na śniadanie, często na kolację (z dodatkiem jabłka), a płatki z komosy dodaję często do śniadań jako dodatek 🙂 W soboty zawsze jem placki, a w niedzielę kanapki 🙂

3. Smażona soczewica jest moim faworytem. Ostatnio pochłaniam wszelkie strączki smażone z pomidorami. Kiedy tylko mogę robię sobie na śniadanie szakszukę z fasolą 🙂

   1. Szakszuka z fasolą brzmi świetnie, też uwielbiam strączki! 😉 A jeśli lubisz szakszukę, to polecam też w wersji z kaszą jaglaną

      1. Z kaszą jaglaną brzmi super! Masz jakiś wypróbowany przepis? Ja zawsze robię szakszukę z Kwestii Smaku 🙂

         1. Ja to robię tak, że podsmażam z pół cebuli i 1-2 ząbki czosnku, dodaję pomidory z puszki, smażę z 2-3 minuty, wrzucam ugotowaną kaszę jaglaną, doprawiam natką, za’atarem, solą, pieprzem i po kolejnych 3 minutach wbijam jajka. Smażę, aż się zetną 🙂

4. Ta smażona soczewica w ogóle nie kojarzy mi się śniadaniowo, ale na zimę może być fajna 🙂 za to przypomniałaś mi o istnieniu omleta 😀 strasznie dawno nie robiłam, muszę to zmienić 🙂

5. Granola z patelni brzmi bardzo ciekawie 🙂 Komosanki jeszcze nie jadłam i chyba w najbliższym czasie spróbuję! Dzięki za pomysły 🙂

6. Świetne pomysły, wszystkie zapisuję!

7. Całkiem fajne przepisy 🙂 Chyba zrobię taką domową granolę 🙂

8. Smażona soczewica to zdecydowanie mój typ, ale ja preferuję słony start, owsianki i kasze na słodko jem raczej rzadko 🙂

9. Ta smażona soczewica mnie zaciekawiła, rzadko ją w ogóle jadam, a dopiero co na śniadanie 🙂

10. Bardzo przydatne, dziękuję. 🙂

11. Czyli przy PCOS mogę jeść bananki? <3

    1. Banany mają wysoki IG, więc (szczególnie dojrzałe) nie są wskazane przy insulinooporności. W odniesieniu do samego PCOS nikt mi ich nie zabraniał 😉 ale ogólnie ja nie trzymam się diety w 100% i jadam czasami banany (i inne wysokoglikemiczne rzeczy, z umiarem).

12. ale smakowicie! Uwielbiam soczewicę, w Turcji jedliśmy ją na milion sposobów, a dzisiaj rano przeglądałam Jadłonomię i wpadł mi w oko ten przepis:)

13. Czekam na przepisy obiadowe i kolacyjne 🙂

14. A ja mam dziś komose ryżową na obiad z warzywami z przepisu Pawlikowskiej, mniam. 😀 Tak czy siak muszę wypróbować na śniadanie z jabłkiem, bo na razie mecze kasze jaglaną z rodzynkami i startą marchewką. 😀

15. Nie spotkalam sie jeszcze komosa na slodko! Bardzo ja lubie wiec chetnie wyprobuje dwie Twoje propozycje 🙂

16. Omletu z owocami jeszcze nie próbowałam. Szykuję się też do zakupu komosy ryżowej, kuszą mnie te Twoje przepisy. Na razie mam jeszcze zapas warzyw do zjedzenia. 🙂

17. Muszę w końcu przygotować sobie lunch box z czerwoną soczewicą 🙂

    1. Czerwona soczewica świetnie sprawdza się w lunchboxie – w wersji sałatkowej albo do podgrzania! 🙂

       1. Coraz bardziej mnie przekonujesz 🙂

18. Mniam, same pyszności 🙂

19. Czy to przepis na ten słynny omlet, który często pojawia się na Twoim snapie? Soczewica zapisana do wypróbowania 🙂

    1. Tak to ten 😀

20. Fajne przepisy, ale osobiście polecam śniadania białkowo-tłuszczowe. Sam zrezygnowałem z węglowodanów rano i jestem bardzo zadowolony z tej decyzji – brak efektu zamulenia po wyrzucie insuliny. Oczywiście wszystko zależy od ilości i taki owoc do śniadania może być dobrym pomysłem, ze względu na uzupełnienie glikogenu wątrobowego po nocy. Jednak kiedy podstawą posiłku jest produkt węglowodanowy jak płatki owsiane, to raczej nie jest najlepszym wyjściem na pierwszy posiłek.

21. U mnie monotematycznie – głównie owsianki 🙂

22. Spadłaś mi z niego z tym wpisem! Ja ostatnio tylko musli i musli…

23. Przekonałaś mnie – muszę w końcu sięgnąć po komosę ryżową 🙂

24. Pyszności! U mnie śniadanie to podstawowy posiłek dnia więc dziękuję za inspiracje! Będą kuchenne eksperymenty!

25. Moja pierwsza komosanka za mną. Owsianki nie przebije, ale jest bardzo smaczną super alternatywą.

    1. A którą zrobiłaś? 🙂

       1. Czerwoną 🙂 Dodałam wiśnie i maliny, a całość posypałam migdałami i nerkowcami.

26. Aż ciężko uwierzyć, że w ciągu max 15 minut można wyczarować tyle smacznych śniadań 🙂 Kilkoma na pewno się zainspiruję 🙂

Comments are closed.