Czekoladowe placki owsiane + sos owocowo-czekoladowy

Dzisiejszy przepis to mała wariacja na temat tych klasycznych placuszków z banana i jajka. Postanowiłam sprawić, że będą bardziej sycące (dzięki płatkom owsianym), zdrowsze (dzięki dodatkowi ziaren) i jeszcze smaczniejsze (dzięki karobowi). 

Przyznam, że zdarza mi się robić te placki owsiane kiedy dopada mnie ochota na coś słodkiego. Robi się je dosłownie w 3 minuty + czas smażenia. 

Oczywiście zamiast karobu możecie dodać kakao, ale tak jak mówię w filmie – ten smak będzie jednak trochę inny. 

Czekoladowe placki owsiane
Ilość porcji 1
Czekoladowe placki owsiane bez czekolady 🙂 z sosem owocowo-czekoladowym, również bez czekolady 😉
Napisz opinię
Drukuj
Przygotowanie
3 min
Gotowanie
7 min
Łączny czas
10 min
Przygotowanie
3 min
Gotowanie
7 min
Łączny czas
10 min
Składniki
  1. 1 jajko
  2. 1 dojrzały banan
  3. 3-4 łyżki płatków owsianych lub otrębów [uwaga - płatki nie muszą być zmielone, możecie dodać też całe i po prostu trochę dłużej miksować całość]
  4. 1 łyżka karobu (opcjonalnie kakao)
  5. 1 łyżka nasion chia
  6. 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
  7. kilka łyżek mleka lub wody
  8. odrobina oleju kokosowego do smażenia
Na sos owocowo-czekoladowy
  1. garść owoców (borówki, jagody, truskawki, maliny, winogrona - co macie pod ręką)
  2. 1 łyżka karobu
Przygotowanie
  1. Miksujemy jajko aż się spieni. Dodajemy banana i ponownie miksujemy.
  2. Dodajemy pozostałe składniki - płatki owsiane, chia, karob, siemię lniane i znowu miksujemy.
  3. Jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta, można dodać kilka łyżek mleka lub wody.
  4. Placuszki smażymy do zarumienienia na patelni posmarowanej olejem kokosowym.
  5. W międzyczasie przygotowujemy sos - podgrzewamy owoce, rozdrabniamy je widelcem, dodajemy karob i mieszamy.
LifeManagerka.pl http://lifemanagerka.pl/

Wypróbujcie koniecznie :).

 

Kategorie: Odżywianie

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

  • Jadłam kiedyś podobne, ale bez zmielonego lnu i nasion chi ;D
    Jak będę miała chwilę wolnego to może uda mi się spróbować Twojej wersji ;D

  • Wyglądają pysznie 🙂

  • O bardzo fajny przepis. Właśnie czegoś takiego szukałam. Nasiona chia sobie tylko odpuszczę.

  • To niesamowite z jak zdrowych rzeczy można zrobić tak pysznie wyglądające placuszki 🙂 Pyyyycha!

  • Uwielbiamy je z całą rodziną.Czasami zabieram na zimno do pracy.

  • To bardzo dovra alternatywa dla kupnych słodyczy, których skład zazwyczaj nie jest zdrowy:) Do tego borówki albo maliny…pyszne!:)

  • Robiłam ostatnio ‚coś-w-tym-stylu’! Pysznie było! 🙂

  • Uwielbiam takie śniadanka na słodko :))

  • Wersja placków bardzo dobra. Kiedyś robiłam z samy mych bananów i jajka, ale to za mało sycące. W wersji z płatkami i dodatkami jednak bardziej syci.

  • Rewelacja! Już szukam karobu w internecie 🙂

  • Uwielbiam takie proste i pyszne przepisy.

  • Wyobraźnia zadziałała;) Wygląda to pysznie;)

  • Chcę! 🙂 Ostatnio mam okres śniadań na słodko, więc jutro obowiązkowo smażę 🙂

  • Aaa to coś dla mnie 🙂 Wszystko co lubię i czego mój organizm potrzebuje do szczęścia 🙂