LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
Kategorie
  • Freelance
  • Kobieta
  • Miejsca
  • Mieszkanie
  • Polecane
  • Różne
  • Uncategorized
  • Video
  • Warszawa
  • Zdrowe ciało
    • Aktywność fizyczna
    • Odżywianie
  • Zdrowy dom
  • Zdrowy duch
    • Czas wolny
    • Kultura
    • Podróże
    • Rozwój osobisty
    • Szczęście
  • Zdrowy pies
  • O Blogu
  • Współpraca
  • Moje e-Booki
  • Newsletter
  • ZAKUPY
11K
0
13K
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
    • Odżywianie
    • Aktywność fizyczna
  • Zdrowy duch
    • Szczęście
    • Rozwój osobisty
    • Czas wolny
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
    • Podróże
    • Warszawa
  • Sklep
  • 0 produktów
  • Odżywianie

10 trików ułatwiających zdrowe odżywianie

  • 15 kwietnia 2016
  • Agnieszka

Lubię sobie ułatwiać życie. Szczególnie w kuchni, w której nie lubię spędzać zbyt wiele czasu, ale oczywiście lubię zdrowo i smacznie zjeść. Moja codzienna logistyka zdrowego odżywiania składa się z wielu banalnych i przydatnych patentów na to, aby w kuchni było mi wygodnie i abym mogła zjeść zdrowy posiłek nawet wtedy, kiedy totalnie nie mam na to czasu. Przedstawię Wam dzisiaj 10 takich moich na co dzień stosowanych sposobów i choć są one bardzo proste, być może dla kogoś okażą się inspirujące.

1. Lubię, kiedy sałatka polana jest jakimś nadającym jej smak dressingiem (np. z oliwy, soku z cytryny, miodu i musztardy), a nie tylko zwykłą oliwą. Kiedy poziom mojego lenistwa lub zabiegania osiąga apogeum, sięgam po słoik z suszonymi pomidorami. Oliwa, którą są one zalane zazwyczaj jest doprawiona ziołami i oczywiście przechodzi smakiem suszonych pomidorów. W tej roli dobrze sprawdzają się też smakowe oliwy, o ile akurat posiadamy takie w domu ;). 

2. Jeśli często robicie sobie domowe koktajle, owsianki lub inne dania do których dodajecie np. ziarna lub bakalie, zachęcam do zrobienia sobie w słoiczkach gotowych miksów, np. mieszankę otrębów z nasionami (taka sprawdza mi się przy smoothie), lub mieszankę bakalii czy też orzechów (tę dodaję do owsianek i innych śniadań na słodko). To bardzo przyspiesza proces przygotowywania posiłku, kiedy nie trzeba sięgać po 5 słoików, a wystarczy 1 czy 2. 

zdrowe lifehacki

3. Zawsze mam w domu suszone daktyle. To obok gorzkiej czekolady mój najlepszy zamiennik gotowych słodyczy takich jak cukierki czy ciasteczka. Kiedy dopada mnie wściekła ochota na słodycze, 2-3 sztuki daktyli załatwiają sprawę.

4. Skoro jesteśmy przy cukierkach to dobrym zamiennikiem cukierków są też mrożone winogrona. Ten sposób stosuję raczej latem.

5. Zamrażarka to naprawdę cudowny wynalazek… O ile mrożonki nie stanowią większości Waszych posiłków, nie ma powodu aby się przed nimi bronić. Ja muszę przyznać, że pokochałam mrożone zioła i posiekany czosnek. Oczywiście jeśli mam odpowiednie zasoby i czas, to korzystam ze świeżych, ale już nie raz mi się zdarzyło, że w domu zabrakło czosnku (a na patelni już grzała się na niego oliwa) i uratował mnie ten mrożony… Natomiast jeśli chodzi o zioła, to zimą w moim mieszkaniu zupełnie nie mają one życia 🙁

6. Nie mogę tu nie wspomnieć o mrożeniu bulionu w porcjach po ok. 500 ml idealnych na zupę lub risotto. Bulion mrożę w torebkach strunowych do mrożenia owoców, które można kupić w Ikei. 

7. Chyba powinnam zrobić post o mrożeniu 😉 bo muszę napisać również o mrożeniu pieczywa. Chleba praktycznie nie kupuję, gdyż regularnie piecze go moja nieformalna teściowa i podczas prawie każdej wizyty wychodzimy od niej z jednym bochenkiem na wynos. Od kiedy Wojtek nie je pieczywa, nie ma opcji abym zjadła cały chleb sama, zanim zamieni się on w kamień… Dlatego po przyniesieniu do domu kroję go na kromki i zamrażam. Potem kiedy mam taką potrzebę, odmrażam go w tosterze. Przyznam, że kiedyś mrożenie pieczywa wydawało mi się strasznie dziwne, a teraz jestem tym patentem zachwycona. Dzięki niemu zawsze mam w domu świeże i chrupiące pieczywo. W dodatku domowe, czyli o wiele zdrowsze od tego sklepowego. 

8. Od zawsze miałam problem z piciem odpowiedniej ilości wody, ale od kiedy w moim domu pojawił się słoiczek z nakrętką, kłopot ten został rozwiązany. To bardzo praktyczny gadżet dla osób pracujących przy komputerze. Picie w okolicy komputera to nie jest dobry pomysł i pewnie kwestią czasu jest kiedy to się na kimś zemści… A kiedy spędza się przy komputerze dużą część dnia, może to się negatywnie odbijać na naszym nawodnieniu. Te słoiki z nakrętką są super, bo nawet po przewróceniu się, woda nie wylewa się z nich tak szybko, jak z otwartego naczynia. Jest czas na reakcję i uratowanie papierów i sprzętów. Ja dzięki temu patentowi wreszcie jestem odpowiednio nawodniona 🙂 butelki z wodą znikają w nieznanym mi dawniej tempie, a poza tym nie pamiętam już co to jest ból głowy z odwodnienia (kiedyś odczuwałam taki bardzo często). 

zdrowe_lifehacki2

9. Kiedy nie mam czasu na treściwszy posiłek, a muszę zjeść coś sycącego, zawsze ratują mnie płatki owsiane. Dodanie ich do koktajlu czy jakichkolwiek placuszków powoduje, że dany posiłek staje się o wiele bardziej sycący. Dobrym przykładem są te najprostsze pancakes – bez dodatków są jak lekki deser, a z płatkami owsianymi zamieniają się w sycące śniadanie lub kolację. 

10. Na zakupach zdarza mi się korzystać z aplikacji “zdrowe zakupy”, która pomaga szybko przeanalizować skład produktu spożywczego, w którym są jakieś nieznane mi składniki. O tej i innych tego typu aplikacjach pisałam rok temu. 

zdrowe_lifehacki

Mam nadzieję, że coś Was zainspirowało, pomimo że prezentowane przeze mnie rozwiązania są bardzo proste :). Fajnie, jeśli w komentarzach podzielicie się też swoimi patentami na ułatwianie sobie zdrowego odżywiania. 


Total
19
Udostępnienia
Udostępnij 19
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics
  • logistyka zdrowego odżywiania
  • zdrowe odżywianie
Agnieszka

W dużym skrócie - freelancerka, pasjonatka zdrowego i uważnego stylu życia, miłośniczka Warszawy, psów i kuchni roślinnej. LifeManagerka.pl to blog lifestylowy, którego tematem przewodnim jest szeroko pojęte, umiejętne zarządzanie swoim własnym życiem. Począwszy od odpowiedniego odżywiania i regularnej aktywności fizycznej, poprzez rozwój osobisty, a skończywszy na licznych detalach, które czynią nasze życie lepszym, prostszym i szczęśliwszym.

Poprzedni artykuł
  • Odżywianie

Proste i zdrowe ciasto z kaszy jaglanej / batoniki jaglane

  • 13 kwietnia 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
Następny artykuł
  • Różne

Przegląd tygodnia #3/04

  • 17 kwietnia 2016
  • Agnieszka
Zobacz post
Przeczytaj również
Zobacz post
  • Odżywianie

OMEGA 3 – właściwości, źródła i ciekawostki o kwasach tłuszczowych

  • 8 grudnia 2021
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Seler naciowy – właściwości + przepis na lekką sałatkę

  • 28 czerwca 2021
  • Agnieszka
wegetariańskie kotlety z kaszy
Zobacz post
  • Odżywianie

Wegetariańskie kotlety z kaszy i twarogu

  • 3 sierpnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Slow Book Orzeźwiający – ponad 50 przepisów na lato!

  • 9 lipca 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Pyszna i prosta zupa z pora

  • 20 maja 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Wiosenna zupa pokrzywowa – 2 proste przepisy

  • 27 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie
  • Zdrowy dom

Wyciskarka 4Swiss BM202 x JJ – test + porównanie z wyciskarką Geneve BM101

  • 14 kwietnia 2020
  • Agnieszka
Zobacz post
  • Odżywianie

Moje ulubione, najzdrowsze przyprawy i ich właściwości

  • 8 marca 2020
  • Agnieszka
Zniżka 100 zł na wyciskarkę

Bądźmy w kontakcie!
Social Media
  • Blogovin
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • YouTube
Archiwum
Tagi
aktywność fizyczna aparat ortodontyczny bieganie blogowanie Boże Narodzenie domowe odpowiedniki domowe słodycze freelance jesień joga kanapki kasza kasza jaglana książki lato logistyka zdrowego odżywiania miejsca mieszkanie napoje obiady pcos pies podróże Polska praca przegląd tygodnia przepisy recenzje szczęście taniec tu i teraz ulubieńcy video Warszawa wiosna wyzwania włochy zdrowe odżywianie zdrowie ZdrowoMania zdrowy produkt zima zupy śniadania świadomy konsument
LifeManagerka.pl | Blog lifestylowy o zdrowym stylu życia
  • Strona główna
  • Zdrowe ciało
  • Zdrowy duch
  • Zdrowy dom
  • Freelance
  • Miejsca
  • Sklep
  • 0 produktów
Regulamin sklepu Polityka prywatności

Wpisz wyszukiwane słowa kluczowe i naciśnij Enter.